دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-14-2014, 06:08 AM
a7ases غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 
ورده دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك




هل جدولك حافل بالمهام ؟

هل تخضعين لامتحانات مدرسيّة أو جامعيّة ؟

هل تشعرين بالإرهاق بسبب العمل؟



مركز Low Cal Diet Clinic يُسلّط الضوء على علاقة التوتر بالسمنة ، ويقدّم لكن نصائح ذهبيّة للتخلّص منه حفاظاً على رشاقتكن



عند التعرّض لتوتر حادّ، يفرز الدماغ المواد الكيميائية والهرمونات
في الدم التي تُمكّنك من التفكير والتصرّف بسرعة، للتخلّص منه

وتوصف ردّة الفعل الفيزيولوجية هذه بـ "استجابة المحاربة" أو "الهروب"

وللأسف الشديد، يؤثر التوتر سلباً في القوام ، إذ يتسبّب هورمون "الكورتيزول" المتعلّق بالتوتر اشتهاء المأكولات الدهنيّة
وتلك المشبعة بالسكّر

ومن المرجّح أن يتمّ تخزين السعرات الحرارية الإضافية هذه في البطن على شكل دهون
ما يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالنوع الثاني من السكّري والأمراض القلبية وسرطان الجهاز الهضمي في المستقبل




إنّ ممارسة الرياضة دواء مجانيّ

تُحسّن ممارسة الرياضة الصحّة العقليّة والجسديّة عبر محاكاة إفراز "الدوبامين"
وهي مادة كيميائيّة في الدماغ تُساعد في تحسين المشاعر وتفعيل النشاط
بالإضافة إلى ذلك، تشعرك النشاطات الجسديّة بالسعادة والرضى بمظهرك الخارجي عبر التحكّم بوزنك وتعزيز الكتلة العضليّة



تناولي الفطور ولا تفوّتي أيّ وجبة

عندما تواجهين حالات توتر، تميلين إلى تفويت بعض الوجبات
أو الإفراط في الأكل وتناول الأغذية الغنيّة بالسعرات الحرارية

إنّ تفويت الوجبات، خصوصاً الفطور، يُمكنه أن يؤدّي إلى تناول الوجبات الخفيفة المحلاة من دون التمكّن من السيطرة على ذلك
فضلاً عن الإفراط في الأكل على الغداء
لذا، لا تمضي أكثر من 4 ساعات من دون تناول الطعام، إذ إنّ الأيض قد يبدأ بالتباطؤ

يُنصح بتناول وجبات صغيرة عدّة مرات في اليوم، وأخرى خفيفة، تحتوي على البروتين، مثل زبادي الفاكهة القليل الدسم
للمحافظة على مستوى مستقرّ للسكّر في الدم، وكذلك ما لا يقلّ عن 6 حصص من الفاكهة والخضر الملوّنة بألوان "قوس القزح" يوميّاً

وحاولي إعداد سلطة فاكهة طبيعيّة مع عصير فاكهة غير محلّى، واستمتعي بالألوان!



تجنبي المنشّطات

عند الشعور بالتوتر، تبحثين عادةً عن منشّطات سريعة المفعول، غنية بالكافيين
مثل القهوة والشوكولاتة، علماً أن مستويات الكافيين تبقى في الجسم لمدّة 6 ساعات، ما يؤدّي إلى إفراز هورمون التوتر
أي "الكورتيزول"، وهو ما يتسبّب في تفاقم استجابة "الهروب" أو "المحاربة" وتراكم المشكلات المتّصلة بالتوتر


تجنبي الملح واشربي المياه

إن أردت التكيّف مع التوتر بشكل أفضل فساعدي نفسك في خفض ضغط الدمّ
عبر التخفيف من استهلاك الملح. استخدمي كميّة قليلة من الملح أثناء الطهو، وتجنبي أيضاً المأكولات المعالَجة والمعلّبة
التي تكون عادةً غنيّة بالملح، لكونها ترفع ضغط الدم، وتنزع الرطوبة من الدماغ والجسم ما يؤدّي إلى الشعور بالإرهاق

لمعالجة ذلك، اشربي ما لا يقلّ عن 6 أو 8 أكواب من المياه يوميّاً.


]ud hgH'ulm hgltd]m jps~k l.h[; hgltd]m hgH'ulm jps~k




 توقيع : a7ases



غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2014, 09:41 AM   #2


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



حروف سقت ارض متصفحك جمآلاآ..
سلمت أنآإملك.. وسلم نبض قلمك..
لآحرمنآ من روعة آنتقآئك المميز ..
ولنا من نهر ابدآإعك المزيد
اصدق دعواتي لك بالسعاآإده
وتحقيق المراد..~

[IMG]http://dc07.***********/i/00834/pwi4fhjel688.gif[/IMG]




رد مع اقتباس
قديم 05-14-2014, 10:46 AM   #3


الصورة الرمزية رهيف القلب

 
 عضويتي » 175
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-24-2016 (12:55 PM)
آبدآعاتي » 14,279
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » رهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

رهيف القلب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..





رد مع اقتباس
قديم 05-14-2014, 11:56 PM   #4


الصورة الرمزية مہلہك الہعہيہونے

 
 عضويتي » 112
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 07-04-2014 (08:42 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مہلہك الہعہيہونے تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
 

مہلہك الہعہيہونے غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..

تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..





رد مع اقتباس
قديم 05-15-2014, 10:58 AM   #5


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس مشاهدة المشاركة
حروف سقت ارض متصفحك جمآلاآ..
سلمت أنآإملك.. وسلم نبض قلمك..
لآحرمنآ من روعة آنتقآئك المميز ..
ولنا من نهر ابدآإعك المزيد
اصدق دعواتي لك بالسعاآإده
وتحقيق المراد..~

[img]http://dc07.***********/i/00834/pwi4fhjel688.gif[/img]
اطلاله مميزة
حضور انارموضوعي بروعته
الف شكر لك ولك مني باقاتي الجوري
ودي لك




رد مع اقتباس
قديم 05-15-2014, 11:00 AM   #6


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون العشق مشاهدة المشاركة
سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..

اطلاله مميزة
حضور انارموضوعي بروعته
الف شكر لك ولك مني باقاتي الجوري
ودي لك




رد مع اقتباس
قديم 05-15-2014, 11:01 AM   #7


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مہلہك الہعہيہونے مشاهدة المشاركة
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..

تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

اطلاله مميزة
حضور انارموضوعي بروعته
الف شكر لك ولك مني باقاتي الجوري
ودي لك




رد مع اقتباس
قديم 05-17-2014, 07:07 AM   #8


الصورة الرمزية ♔ queen ♔

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Feb 2014
 آخر حضور » 08-12-2014 (05:59 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
 

♔ queen ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



معلومه مفيده
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي





رد مع اقتباس
قديم 05-17-2014, 09:03 AM   #9


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عہذبہه الہروحے مشاهدة المشاركة
معلومه مفيده
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي

اطلاله مميزة
حضور انارموضوعي بروعته
الف شكر لك ولك مني باقاتي الجوري
ودي لك




رد مع اقتباس
قديم 05-17-2014, 09:58 AM   #10


الصورة الرمزية حسآيف

 
 عضويتي » 124
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-20-2023 (05:41 PM)
آبدآعاتي » 21,522
 حاليآ في » الارض الطيبه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » حسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond reputeحسآيف has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

حسآيف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دعي الأطعمة المفيدة تحسّن مزاجك



موضوع روعه
يعطيك الف عافيه على الطرح
شكرا مدد
وتقبلي المرور


 توقيع : حسآيف



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزاجك, المفيدة, الأطعمة, تحسّن, حظي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كن سعيداً مع هذه الخطوات الجمالية التي تحسّن مزاجك على الفور ضوء القمر عـآلم آلرجُل ▪● 28 10-27-2017 10:14 PM
كيف تحسّن من تصوير كاميرا آيفون في الليل ؟ ڤَيوُلـآ м ό в ι เ є ▪● 21 08-20-2016 07:31 PM
جاغوار تدشّن أول موديل للأراضي الوعرة eyes beirut الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● 26 10-12-2015 07:47 PM
تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك ڤَيوُلـآ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 05-08-2015 06:14 PM
عبر عن مزاجك بصوره وهج ضوء الصور Pictures ▪● 184 05-27-2014 07:26 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:48 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM