تقوم العديد من النساء بممارسة
عادات تضر بهن و بالجنين أثناء
فترة الحمل و الأم هي المسؤول الأول عن الطفل و عن سلامته فيجب عليها أن تتوخى الحذر و أن تحتاط لكافة الأمور التي قد تضر صحتها وصحة جنينها.
و لتجنب هذه العادات و الممارسات الخاطئة نعرضها عليكِ بالسطور التالية.
1- التدخين
- التدخين يجب أن تتوقفي عنه بشكل نهائي و لا تجلسي أيضا مع أحد يدخن لأن العلماء قد أثبتوا أن هذا الأمر يتسبب في الإضرار بالجنين و قد يسبب الإجهاض.
2- البيض المسلوق
- تناول البيض المسلوق لا يقوم بتسهيل عملية الولادة كما يتصور الكثيرون بل إنه يؤدي إلى عسر الهضم و الإصابة بالانتفاخات و الآلام و إذا كانت الولادة تتطلب تخديرا فمع وجود طعام في المعدة لم يهضم جيدا سيتسبب في ارتجاعه إلى الجهاز التنفسي و يتسبب في حدوث مشكلات خطيرة لك و لطفلك و لذلك ينصح بتناول السوائل السكرية و الفواكه و الخضروات الطازجة.
3- النوم
- النوم في الفترة الأولى من
الحمل يمكن أن يكون بأية وضعية ترغبينها و تستريحين فيها لكن إذا بدأ الشهر السابع فالأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر حتى تتجنبي ضغط الرحم على الوريد الرئيسي الذي يضخ الدم إلى القلب.
4- الطعام
- تناول الطعام بكميات كبيرة يتسبب في امتلاء جسم المرأة الحامل و يجعلها لا تتحرك بشكل سهل و الصحيح هو إلتزام نظام غذائي صحي و موزون لا يتسبب في الإضرار بك و يمنح التغذية اللازمة لجنينك أيضًا.
5- الضغوط النفسية
- التعرض للضغوط النفسية و التوتر تتسبب في ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر بشكل سلبي على الجنين و صحته و قد يتسبب في حدوث الإجهاض أو إصابته بتشوهات.
6- الأطعمة الغير مطهوة
- تناول الأطعمة الغير مطهوة جيدا متضمنة اللحوم المصنعة و الغير معروف مصدرها فقد تكون قادمة من حيوانات تم تغذيتها هرمونيًا و كذلك الحال مع الأطعمة المحفوظة و المعرضة للمبيدات الحشرية.
7- ارتداء الملابس الضيقة
- ارتداء الملابس الضيقة تتسبب في عدم راحة المرأة الحامل و تعيق حركتها و حركة جنينها مما يجعلك تشعرين بضيق في التنفس و خاصة مع استمرار نمو الجنين بداخلك.
8- الوجبات السريعة
- تناول الأطعمة والوجبات السريعة بدون استشارة الطبيب المختص فبعض أنواعها تتسبب في الإضرار بصحة الجنين حتى لو كنت معتادة على تناولها من قبل.
9- تناول السكريات
- تناول السكريات بكثرة يزيد من خطر الإصابة بمرض سكري
الحمل عن المعدلات الطبيعية مما يؤدي بالإضرار بصحة الجنين أيضا و لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بعيدًا عن زيادة السكريات.
10- الملوثات الطبيعية
- التعرض للملوثات البيئية بشكل مستمر و أصباغ الشعر أيضًا تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات كما تم إثباتها عن طريق أبحاث أجريت حديثًا.
02-25-2016, 12:55 PM
عضويتي 
عادات تضر صحتكِ في فترة الحمل
العرض العادي
