تقوم العديد من النساء بممارسة عادات تضر بهن و بالجنين أثناء فترة الحمل و الأم هي المسؤول الأول عن الطفل و عن سلامته فيجب عليها أن تتوخى الحذر و أن تحتاط لكافة الأمور التي قد تضر صحتها وصحة جنينها.

و لتجنب هذه العادات و الممارسات الخاطئة نعرضها عليكِ بالسطور التالية.

1- التدخين




- التدخين يجب أن تتوقفي عنه بشكل نهائي و لا تجلسي أيضا مع أحد يدخن لأن العلماء قد أثبتوا أن هذا الأمر يتسبب في الإضرار بالجنين و قد يسبب الإجهاض.
2- البيض المسلوق



- تناول البيض المسلوق لا يقوم بتسهيل عملية الولادة كما يتصور الكثيرون بل إنه يؤدي إلى عسر الهضم و الإصابة بالانتفاخات و الآلام و إذا كانت الولادة تتطلب تخديرا فمع وجود طعام في المعدة لم يهضم جيدا سيتسبب في ارتجاعه إلى الجهاز التنفسي و يتسبب في حدوث مشكلات خطيرة لك و لطفلك و لذلك ينصح بتناول السوائل السكرية و الفواكه و الخضروات الطازجة.



3- النوم



- النوم في الفترة الأولى من الحمل يمكن أن يكون بأية وضعية ترغبينها و تستريحين فيها لكن إذا بدأ الشهر السابع فالأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر حتى تتجنبي ضغط الرحم على الوريد الرئيسي الذي يضخ الدم إلى القلب.


4- الطعام



- تناول الطعام بكميات كبيرة يتسبب في امتلاء جسم المرأة الحامل و يجعلها لا تتحرك بشكل سهل و الصحيح هو إلتزام نظام غذائي صحي و موزون لا يتسبب في الإضرار بك و يمنح التغذية اللازمة لجنينك أيضًا.


5- الضغوط النفسية



- التعرض للضغوط النفسية و التوتر تتسبب في ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر بشكل سلبي على الجنين و صحته و قد يتسبب في حدوث الإجهاض أو إصابته بتشوهات.
6- الأطعمة الغير مطهوة



- تناول الأطعمة الغير مطهوة جيدا متضمنة اللحوم المصنعة و الغير معروف مصدرها فقد تكون قادمة من حيوانات تم تغذيتها هرمونيًا و كذلك الحال مع الأطعمة المحفوظة و المعرضة للمبيدات الحشرية.


7- ارتداء الملابس الضيقة



- ارتداء الملابس الضيقة تتسبب في عدم راحة المرأة الحامل و تعيق حركتها و حركة جنينها مما يجعلك تشعرين بضيق في التنفس و خاصة مع استمرار نمو الجنين بداخلك.
8- الوجبات السريعة



- تناول الأطعمة والوجبات السريعة بدون استشارة الطبيب المختص فبعض أنواعها تتسبب في الإضرار بصحة الجنين حتى لو كنت معتادة على تناولها من قبل.


9- تناول السكريات



- تناول السكريات بكثرة يزيد من خطر الإصابة بمرض سكري الحمل عن المعدلات الطبيعية مما يؤدي بالإضرار بصحة الجنين أيضا و لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بعيدًا عن زيادة السكريات.
10- الملوثات الطبيعية



- التعرض للملوثات البيئية بشكل مستمر و أصباغ الشعر أيضًا تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات كما تم إثباتها عن طريق أبحاث أجريت حديثًا.