» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
النصائح المجربة
نصائح بلا ثمن: تناول الأغذية الجيدة لتفيد شعرك فحسب ،بل يزيدك رشاقة وحيوية،ولياقة بدنية. وعليك بهذه النصائح المجربة وكما عنونتها بلا ثمن: * الخضار الطازجة* 1-السبانخ:للحصول على فيتامين(c). 2-الجزر:للحصول فيتامين(A) *البروتين* 1-اللحم:الخالي من الدهن للحصول على فيتامين(c). 2-الكبد مرة في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B) 3-السمك:للحصول على الحديد وفيتامين(A) 4-البيض ثلاث مرات في الأسبوع) للحصول على فيتامين(B) وفيتامين(D). *السلطات*1-الخس،والبندورة،والهندباء، للحصول على فيتامين(A). 2-البقلة المائيه، والخردل، والسبانخ، والقرنبيط، للحصول على فيتامين (K). 3-الكرفس، والفجل، والجزر، للحصول على الحديد. *الفواكه الطازجة* أكثري من تناول الفاكهة الطازجة المتوفرة في أيامك. *السوائل* أكثري من شرب الماء وتناولي ستة أكواب على الأقل يوميا. *الأطعمة* 1-البطاطا:للحصول على فيتامين(c). الموجوة في داخلها، والحديد الموجود في قشرها،على أن تكون البطاطا مخبوزة في الفرن. 2- الأرز الأسمر:للحصول على فيتامين (E) وفيتامين(B). الخبز* أكثري من أكل الخبز الأسمر،والخبز مع النخالة للحصول على فيتامين(B). *الحلو* تحلي بالعسل إذا أمكنك. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● hgkwhzp hgl[vfm |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المجربة, النصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمسة أناقة لترتيب الوسائد | شموخ وايليه | جمآل منزلڪَ ▪● | 17 | 01-02-2015 01:50 AM |
النصائح الإيمانية للسعادة الزوجية | ♔ queen ♔ | هدي نبينا المصطفى ▪● | 37 | 06-13-2014 06:31 PM |
النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام | النجم | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 12 | 04-24-2014 07:57 PM |
النصائح التالية ستساعدك (بإذن الله) على التمتع بنوم هادئ | وهج | [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● | 12 | 04-20-2014 08:21 PM |
بعض النصائح للاهتمام بالبشرة في الشتاء | نغم | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 16 | 03-31-2014 02:45 AM |