| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
 |
|
05-29-2018, 01:06 PM
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
المكونات
2-3 ملاعق طعام من الشوفان
1 كوب حليب
5 فراولة
5 ثمرات من التوت
1/2 ملعقة طعام من اللوز المقشر
3 حبات من البندق
قليل من الملح
الطريقة
يسكب الحليب في قدر ويُغلى المزيج.
أضيفي الشوفان واطهيه حتى يصبح طريًا وناعمًا.
قومي بإضافة القليل من الملح.
ابعدي الوعاء عن الحرارة وانقليه لطبق .
قومي بإضافة الفراولة والتوت إلى وعاء من الشوفان..
تضاف المكسرات إلى وعاء الشوفان.
يتم تناولة دافئ.
اهم فوائد هذه الوجبة الخفيفة
يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب .
تحتوي الوصفة على سهرات حرارية منخفضة تناسب الرجيم
التوت غنيي بالمغذيات الدقيقة والألياف التي تساعد على تحسين الأكسدة والجليكوز وتمنع بيروكسيد الدهون . المكسرات اطعمة غنية بالطاقة ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات .
'vdrm ulg ,[fm otdtm ,g`d`m ggv[dl ggvpdg otdtm ,g`d`m ,[fm 'vdrm
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-29-2018, 01:20 PM
|
#2
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا
|
|
|
|
|
05-29-2018, 05:12 PM
|
#3
|
url=http://www.tra-sh.com/up/]  [/url]
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
تسلم يمينك
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
|
|
|
05-29-2018, 11:44 PM
|
#4
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك
|
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
|
05-30-2018, 05:52 AM
|
#5
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
|
|
|
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق   ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
|
05-30-2018, 11:45 AM
|
#6
|
|
05-30-2018, 11:45 AM
|
#7
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
تسلم يمينك
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
05-30-2018, 11:46 AM
|
#8
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد
آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
05-30-2018, 11:46 AM
|
#9
|
رد: طريقة عمل وجبة خفيفة ولذيذة للرجيم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ وايليه
,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
06-01-2018, 03:02 AM
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 12:31 PM
| | | | | | | | | | | 
عضويتي 
اكسو 
العرض العادي
