تمارين رائعة للتخلص من الذقن المزدوج

للتخلص , الآسيوي , الذقن , تمارين , رائعة

تمارين رائعة للتخلص من الذقن المزدوج

تمارين رائعة للتخلص من الذقن المزدوج

يُعد اللغد أو ما يُعرف بالذقن المزدوج من المظاهر غير المحببة، والتي تحاول المرأة دائمًا التخلص منها، أقدم لكِ في هذا المقال بعض التمارين التي ستساعدك في التخلص من هذا المظهر، واستعادة ثقتك بمظهرك.


قومي بتحريك الفك السفلي إلى الأمام والخلف والجانبين، ويجب تنفيذ جميع الحركات ببطء وسلاسة دون هزات مفاجئة، ويكرر ذلك 8-10 مرات.


افتحي فمك ولفي الشفة السفلية فوق الأسنان السفلية، تخيلي أنك في حاجة لإغلاق فمك بهذا الوضع على بعض المياه، اضغطي لسانك إلى سقف حلقك ثم حركي ذقنك باتجاه صدرك، ثم اعيدي رقبتك لوضعها الطبيعي، ويكرر ذلك 5-7 مرات.

حاولي لمس أنفك بلسانك



افتحي فمك جيدًا، ثم ابرزي لسانك للخارج، حتى تشعرين بشد في الذقن والرقبة، ويكرر ذلك 5 مرات.

يعمل هذا التمرين على جعل وجهك يبدو أصغر سنًا، واديري رأسك إلى اليسار واسحبي الفك السفلي إلى الأمام مع شد عضلات رقبتك، وحتى الشعور بأن العضلات على الجهة اليسرى من الرقبة تتمدد، ثم أديري رأسك إلى اليمين وافعلي نفس الحركات، ويكرر ذلك 5 مرات.



شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jlhvdk vhzum ggjogw lk hg`rk hgl.],[ hgNsd,d hg`rk jlhvdk

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح ~

معلومات ونصائح مفيدهـ
يعطيك العافيه
مـآقصرتي

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

شكراً لگ
من آلقلب علىَ هذاَ آلعطآء
بِ آنتظآر جديدگ آلعذب وآلمميز
حفظگ الباااري

يعطيك العافية
ماقصرتي

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
تحيتي

سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ
ودي وتقديري

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك