» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
مع التقدم فى العمر، يحدث فى الجسم العديد من التغيرات، كنقص المناعة، وقلة الهضم، وتغير الهرمونات، وغيرها من العوامل التى تتطلب الاهتمام، لذا بعد سن الثلاثين عليك اتباع بعض الخطوات للمحافظة على الصحة . وفى هذا السياق، قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، بعض الخطوات للحفاظ على صحة جيدة بعد سن الثلاثين، وتتضمن الآتى: 1. الإقلاع عن التدخين والكحول، لأنها تعجل من الموت المبكر، فيجب الحد منها بعد سن الـ30. 2.التقليل من تناول البروتينات بعد سن الثلاثين، لأنها تبطئ من عملية الهضم وتسريع معدل تخزين الدهون فى الجسم، فقبل أن يبدأ الجسم فى تخزين الدهون، يجب خفض البروتينات وزيادة القيمة الغذائية فى النظام الغذائى. 3. تجنب الكافيين نهائيا، له بعض الآثار السلبية على الجسم. 4. حاول على الأقل مرة واحدة فى الأسبوع، ممارسة التأمل، لأنه يفيد الجسم والعقل على حد سواء و يساعد على تطهير الجسم. 5.اجعل سلطة الخضروات الطبق الرئيسى الخاص بك، لأنها تساعد على الوقاية من بعض الأمراض، كما أن الخضروات الخام تجعل الجلد متوهجا. 6.إذا كنت تكره ممارسة التمرينات الرياضية، فمن الممكن محاولة الاستمتاع بالمشى مساء بعد العمل. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 6 o',hj ugd; hjfhuih fu] sk hgeghedk ggpth/ ugn hgwpm hgeghedk hgwpm hjfhuih fu] o',hj ugn
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ . |
08-28-2016, 11:20 PM | #2 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
متصفح له عبق عميق يفوح منه
عطر ذوقك في انتقاءطرحك اتمنى ان لا يجف نهر ذوقك الرفيع تحيتي لسموك~ |
|
08-29-2016, 01:00 AM | #3 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
طرح مميز
يسعدك ربي |
|
08-29-2016, 01:31 AM | #4 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على ـآلقوة في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم دمت بسسعآده |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
08-29-2016, 06:25 AM | #5 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
|
08-29-2016, 10:44 AM | #6 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
تسلم ايدك ع الطرح
|
|
08-29-2016, 03:11 PM | #7 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
سسلّمت كفوفك لٍـ‘ طيب الجًــهدٍد وً مُــمَّيَّز آلعًــطًـآءٍ
لا حرمنا آلله جميلٍ بًصًـمًـآأتٍكٍ وً ‘ رًوآئع مٌــجٍهُوُدًآتٍك‘ احٍترأميٍ لـكً |
|
08-30-2016, 06:13 AM | #8 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
،’
اميرة ~ شكرا لعبق مرورك بين سطوري .، تبتهج صفحاتي بعطر تواجدك ... دمت بسعادة لآ تنتهي ". , |
|
08-30-2016, 06:13 AM | #9 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
،’
حكايه ~ شكرا لعبق مرورك بين سطوري .، تبتهج صفحاتي بعطر تواجدك ... دمت بسعادة لآ تنتهي ". , |
|
08-30-2016, 06:13 AM | #10 |
|
رد: 6 خطوات عليك اتباعها بعد سن الثلاثين للحفاظ على الصحة
،’
ملاك ~ شكرا لعبق مرورك بين سطوري .، تبتهج صفحاتي بعطر تواجدك ... دمت بسعادة لآ تنتهي ". , |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للحفاظ, الثلاثين, الصحة, اتباعها, بعد, خطوات, على, عليك |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطوات بسيطة لكي لا تسمح لغوغل بلتعرف عليك | eyes beirut | الگمبيوتر و الانْترنِت ▪● | 42 | 10-24-2016 10:47 AM |
أطعمة عليك تناولها للحفاظ على صحة معدتك في رمضان | eyes beirut | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 22 | 06-25-2016 11:06 PM |
خطوات ماكياج هندي عليك معرفتها لإطلالة مميزة | eyes beirut | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 21 | 01-06-2016 10:27 AM |
قصات شعر لما بعد الثلاثين | eyes beirut | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 16 | 01-04-2016 11:55 PM |
وزارة الصحة الصحة تكشف تفاصيل حريق مستشفى جازان | eyes beirut | مُوجز آلآنبآء ▪● | 16 | 01-02-2016 11:05 PM |