جهازك العصبي

العصبي , جهازك

جهازك العصبي

لتفادى إجهاد جهازك العصبى هناك بعض الأسباب والعوامل التى تساهم فى تعرض الجهاز العصبى للإجهاد وأهمها : 1) زيادة الانفعال العصبى والضغوط النفسية. 2) قلة النوم بصورة كافية تؤدى إلى إجهاد توتر فى الجهاز العصبى المركزى. 3) التفكير الزائد والإجهاد فى العمل لفترات طويلة متواصلة. أعرض الإجهاد العصبى : يساهم إجهاد الجهاز العصبى فى زيادة فرص إصابة الأشخاص بالجلطة المخية، والهبوط فى الدورة الدموية فى بعض الحالات، نتيجة الإجهاد الشديد للجهاز العصبى، كما أن هناك بعض العلامات والأعراض التى تعكس الإصابة للإجهاد العصبى وأهمها : 1) قلة أو فقدان التركيز. 2) الشعور بالإجهاد البدنى والنفسى. 3) وجود رعشة باليدين خاصة الأطراف العلوية التى تساهم فى عدم التحكم فى الأشياء. 4) الأنيميا أو فقر الدم أحد الأسباب المؤدية للإجهاد الجهاز العصبى. هناك بعض النصائح والإرشادات لتفادى التعرض لإجهاد الجهاز العصبى وأهمها : 1) النوم لمدة كافية لفترة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات. 2) ممارسة الرياضة للتقليل الضغوط النفسية والعصبية. 3) الاهتمام بالتغذية السليمة والعناصر المفيدة للجسم. 4) الابتعاد عن تناول الأدوية المهدئة دون استشارة الطبيب.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

[ih.; hguwfd

تسلم ايدك ع الطرح

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقي سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي

منورين بمروركم العطر

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه

منورين بمروركم العطر

ذائقة رائعة
سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير

منوره بمرورك العطر يالغلا