| » ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
|||||||
| أطفالنا ▪● هنا عالم الاطفال بنات اولاد وكل شي يختص بالطفولة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-15-2021, 12:36 AM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
 1- الإكثار من شرب الماء والحليب بعد الإفطار، فالسوائل بشكل عام هامة جدًا لكل أم مرضعة، لأنها تعوض الجسم ما فقده طوال ساعات الصيام الطويل في نهار رمضان. 2- التقليل من استخدام الملح في الطعام، لأنه يعمل على سحب الماء الموجود في الجسم وبالتالي يقلل من حليب الرضاعة. 3- استبدال الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية بالفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما ينصح بالإكثار من تناول التمر خلال ساعات الإفطار فهو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة. 4- ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح في السحور، مثل المخللات وغيرها من الأكلات التي بها نسبة عالية من الملح، فهي تعمل على سحب الماء من الجسم، وبالتالي تجعلك تشعرين بالجفاف طوال ساعات الصيام. 5- ينصح أيضًا بتناول طعام صحي على الإفطار، يحتوي على قدر بسيط من النشويات ونسبة عالية من الخضروات والبروتينات والألياف المفيدة للجسم. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪● 5 kwhzp ggHl hglvqum td vlqhk>> gh jilgdih gHgl hglvqum jilgdih vlqhk>> kwhzp 
  رحولتي  اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم 
|
|
04-15-2021, 01:40 AM
|
#2 | |
  
|
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~ |
|
 ** * 
|
|
04-15-2021, 04:29 AM
|
#3 | |
 
|
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه لقلبك السعادة . 
|
|
|
|
|
04-17-2021, 04:58 PM
|
#4 | |
|
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ ودي وتقديري |
|
|
