|
5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
https://img.lahloba.com/news/large/1...9032987503.jpg
1- الإكثار من شرب الماء والحليب بعد الإفطار، فالسوائل بشكل عام هامة جدًا لكل أم مرضعة، لأنها تعوض الجسم ما فقده طوال ساعات الصيام الطويل في نهار رمضان. 2- التقليل من استخدام الملح في الطعام، لأنه يعمل على سحب الماء الموجود في الجسم وبالتالي يقلل من حليب الرضاعة. 3- استبدال الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية بالفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما ينصح بالإكثار من تناول التمر خلال ساعات الإفطار فهو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة. 4- ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح في السحور، مثل المخللات وغيرها من الأكلات التي بها نسبة عالية من الملح، فهي تعمل على سحب الماء من الجسم، وبالتالي تجعلك تشعرين بالجفاف طوال ساعات الصيام. 5- ينصح أيضًا بتناول طعام صحي على الإفطار، يحتوي على قدر بسيط من النشويات ونسبة عالية من الخضروات والبروتينات والألياف المفيدة للجسم. |
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~ |
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه لقلبك السعادة . :81: |
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ ودي وتقديري |
رد: 5 نصائح للأم المرضعة في رمضان.. لا تهمليها
|