» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
هناك الكثير من الإعتقادات الخاطئة التي كانت تتبعها الكثير من النساء في فترات الحمل وأهمها هي عدم الحركة وتجنب المجهود وعدم ممارسة التمارين والراحة المستمرة خلال فترة الحمل. في هذا المقال نقدم لكِ أهم الاسباب التي قد تمنع الحامل عن ممارسة الرياضة وفوائد الرياضة لصحتها وصحة جنينها. مع مرور الوقت اثبتت الدراسات ان هناك العديد من التمرينات الرياضية التي تساعد السيدة الحامل خلال فترة حملها في التأقلم مع متطلبات جسمها البدنية والعقلية خلال فترة الحمل، كما انها تهيئ الجسم وتجعله مستعدًا للولادة وتساعد في تخفيف أعراض الحمل المزعجة من الإمساك وآلام الظهر والإجهاد المستمر. ينصح الكثير من الأطباء بضرورة ممارسة الحامل بعض التمارين خلال فترة حملها ولكن لابد من اتباع التعليمات والشروط الواجبة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ولتجنب حدوث اى اعراض جانبية او مشكلها لها ولجنينها، وفي نفس الوقت تساعدها على الحفاظ على رشاقتها. كما انه ثبت ان ممارسة التمرينات الرياضية خلال الحمل تساعد في تجنب الاصابة بتسمم الحمل او سكري الحمل كما انها تساعد في تحسين الحالة المزاجية للحامل وتجعلها تحصل على نوم أفضل ليلًا. اسباب تمنع من ممارسة التمرينات الرياضية خلال الحمل: - في حالة ما اذا كانت الحامل تعاني من نزيف حاد - في حالة اذا ما سبق لها حدوث مشاكل اسفل الهر او في المفاصل او الوركين. - في حالة حدوث مشلات صحية في حمل سابق - في حالة ارتفاع ضغط الدم الشديد. - يجب استشارة الطبيب اولا قبل ممارسة اى تمرين خلال الحمل كما لابد من توخي الحذر عند ممارسة الرياضة. - في حالة حدوث اجهاض سابق او في حالة الحمل المهدد والغير مستقر تجنبي ممارسة التمرينات نهائيا. - اذا كانت لدى الحامل حالة ولادة مبكرة سابقة لا ينبغي لها ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل. - في حالة حدوث هبوط في المشيمة اثناء الحمل. - اذا كانت السيدة مهددة بولادة طفل خديج او مبتسر في الحمل الحالي. - في حالة الحمل في اكثر من جنين يجب تجنب ممارسة التمرينات الرياضية نهائيا. فوائد التمرينات الرياضية على الحامل والجنين: - تساعد في الشعور بالراحة اثناء الولادة. - تساعد في سهولة عملية الولادة الطبيعية. - تمد الجسم بالطاقة والنشاط كما انها تقوي الدورة الدموية. - تساعد في الحصول على نوم هادىء ومتواصل وغير متقطع. - تساعد في الوقاية من الامساك والانتفاخ الذي يعد من اكثر المشكلات المزعجة التي تعاني منها الحوامل. - تساعد في التخلص من اوجاع الهر كما انها تعمل على تقوية عضلات الهر. - تساعد في تهيئة الجسم للولادة كما انها تعمل على فتح الحوض لمساعدة الطفل في المرور بسهولة. - تخفف من التوتر والضغط النفسي الذي تتعرض له الحامل خلال فترة الحمل. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● ig llhvsm hgvdhqm Nlkm jlhlWh oghg hgplg? HHkj hgplg? hgvdhqm jlhlWh "الاخ خيــاط" عبارات الشكر لن توفيكم حقكم ولو جمعت حروف الابجديات كلها لكم سعادة تغمركم إذا كان أجمل مافي الورد الرحيق .. فإن أجــمل مافي الدنيـــا "الصديق" ملاك الورد- اوراق الورد عسى ربي يحميكم ويسعدكم احبكم في الله |
03-03-2016, 07:22 PM | #2 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
الله يعطيك العافيه على روعة اختيارك
|
|
03-03-2016, 07:31 PM | #3 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
تسلم ايدك ع الطرح
|
|
03-03-2016, 09:00 PM | #4 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. .. تقــبل ــي م’ـــروري .. كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد |
|
03-04-2016, 12:06 AM | #5 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ مع بآقة ورد ،’ أنتظر آلقآدم بشوق ودي قبل ردي . . |
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ . |
03-04-2016, 12:53 AM | #6 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
سلمت اناااملك على هالطرح
العذب والرائع كروعتك وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك كل الوووود |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
03-04-2016, 03:41 AM | #7 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
*اختيار جمييل
يسلمووو ع الذووق الرائع يعطيك العافيه ولا عدمناك نترقب جديدك المميز |
|
03-04-2016, 09:54 AM | #8 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك لروحك النرجس |
|
03-04-2016, 11:01 AM | #9 |
آغلب تفآصيلي زحآم
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
انتقآآء مميز
عواافي |
|
03-04-2016, 11:25 AM | #10 |
|
رد: هل ممارسة الرياضة آمنة تمامًا خلال الحمل؟
موضوع قيم
تسلم أناملك على اختيارك الرائع .. سنبقى نترقب دوماً جديدك الغني بالجمآل .. لروحك باقة من الورد |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ممارسة, أأنت, الحمل؟, الرياضة, تمامًا, جمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أسباب صحية تحفزك على ممارسة الرياضة فوراً | اوراق الحنين | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 19 | 01-27-2016 03:22 PM |
التسمم الغذائي خلال فترة الحمل | αℓмαнα | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 14 | 10-18-2015 07:19 AM |
حاسة الشمّ تؤثر إيجاباً في ممارسة العلاقة الحميمة ...!!! | شافي | حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● | 22 | 10-15-2015 01:26 PM |
أشياء يجب أن تفعلها فور الانتهاء من ممارسة الرياضة | eyes beirut | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 26 | 10-07-2015 09:03 PM |
نصائح لحماية شعرك خلال فترة الحمل | مصطفى الجنابي | أطفالنا ▪● | 13 | 05-08-2014 11:33 PM |