كلات جديده , سمك فيليه بالخضروات

بالخضروات , جديده , سمك , فيليه , كلات

كلات جديده , سمك فيليه بالخضروات

مقادير الوصفة 1 كيلو فيليه سمك 1/4 كوب عصير ليمون 2 حبة كبيرة طماطم (بندورة) 1/2 حزمة كزبرة 1/2 حزمة شبت 2 عود بصل أخضر 2 قرن فلفل أخضر حار 2 حبة فلفل أخضر حلو 2 حبة فلفل أحمر حلو 2 حبة جزر 6 فص ثوم 1 ملعقة كبيرة بهارات سمك 1 ملعقة كبيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود 1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة 1/4 كوب زيت زيتون 2 حبة ليمون شرائح طريقة التحضير 1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 م، احضري طبق فرن متوسط 2. ضعي فيليه السمك في طبق واسع، ضعي اصابع الجزر، الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر على شرائح الفيليه. لفي الفيليه على الخضراوات و ضعيها في الطبق 3. في ابريق الخلاط ضعي عصير الليمون، الطماطم، الكزبرة، الشبت، البصل ، قرون الفلفل، الثوم، بهارات السمك، الملح، الفلفل، الشطة وزيت الزيتون وشغلي إلى أن يصبح الخليط ناعما 4. وزعي الخليط على الفيليه المحشية بالخضار 5. رتبي شرائح الليمون فوق الفيليه. 6. غلفي الطبق بورق المنيوم وادخلي الفرن20-30 دقيقة إلى أن ينضج السمك 7. انزعي ورق الألمنيوم واعيدي الطبق في الفرن ودعيه بضع دقائق ليتحمر سطح الفيليه. قدميه مباشرة

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

;ghj []d]i < sl; tdgdi fhgoqv,hj []d]i sl; tdgdi

يعتيك العافية
ننتظر جديدك

انتقاء جميل وطرح مميز
يعطيك الف عافيه

سلمت أناملك الذهبية ع الطرح الرائع
لك مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع

يسعدني تواجدكم مروركم العطر الذي اناره صفحتي

يسـآـمو يالغلا ع طرحك
يعطيك آلف عـآفيهـ
ننتظر جديدك بكل شوق.
مآننحرم من جديدك.
ودي وآحترآمي لك

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

اسعدني تواجدكم ومروركم العطر الذي اناره صفحتي

تحيةإبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

يسعدني تواجدك مرورك العطر الذي اناره صفحتي