طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت

اللوبيا , الخضراء , بالصحة , طريقة

طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت

- طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون إعداد اللوبيا بطريقة خفيفة وقليلة الدسم، هذه الوصفة حتمًا سوف تنال إعجابك. المكونات هذه أهم المكونات التي عليك تحضيرها لإعداد اللوبيا الخضراء بالزيت كيلو من اللوبيا الخضراء الطازجة. 7 حبات بندورة مقطعة ناعم. 3-4 حبات بصل مقطعة ناعم. 5 فصوص ثوم مقطعة ناعم أو أكثر حسب الرغبة. 4 ملاعق من زيت الزيتون. التوابل: رشة ملح، بهارات مشكلة. الطريقة هذه هي الخطوات التي عليك اتباعها لطبخ اللوبيا الخضراء بالزيت: قم بغسل اللوبيا والتخلص من الأطراف، ثم قم بتقطيعها ناعم. في وعاء عميق على النار قم بتقليب الثوم والبصل مع زيت الزيتون قليلًا إلى أن يبدأ بالذبول. قم بإضافة اللوبيا الخضراء المقطعة والبندورة المقطعة إلى الثوم والبصل. أضف الملح والتوابل واستمر في تقليب المكونات سوية ثم قم بتغطية الوعاء واخفض حرارة النار أسفل الوعاء، مع الحرص على تقليب المكونات بين الفينة والأخرى. بعد أن تنضج اللوبيا الخضراء بالزيت تمامًا، تستطيع تناولها دافئة مع شريحة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

'vdrm 'fo hgg,fdh hgoqvhx fhg.dj hgoqvhx fhgwpm

سلمت ايدك ع الطرح
و الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تحياتي الك

، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

الله يعطيك العافية
سلمت الايادي على الطرح
بنتظار جديدك الشهي
دمتي بسعادة غامرة

كل الشكر والتقديرعلى رررروعة الطرح
تسلم الايااااادي

تسسلم يمينك \يعطيك آلف عآفيه ...
لآعدمنآك ..

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

سلمت اياديك لجمآل الطرح
يعطيك العافية ع المجهود المميز


وآفر الشكر
..،