منتديات تراتيل شاعر - طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- مطبخڪَ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=22)

- - طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=157368)

طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت

https://static.webteb.net/images/con...283f6fa7fa.jpg

- طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالزيت
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون إعداد اللوبيا بطريقة خفيفة وقليلة الدسم، هذه الوصفة حتمًا سوف تنال إعجابك.

المكونات

هذه أهم المكونات التي عليك تحضيرها لإعداد اللوبيا الخضراء بالزيت

كيلو من اللوبيا الخضراء الطازجة.

7 حبات بندورة مقطعة ناعم.

3-4 حبات بصل مقطعة ناعم.

5 فصوص ثوم مقطعة ناعم أو أكثر حسب الرغبة.

4 ملاعق من زيت الزيتون.

التوابل: رشة ملح، بهارات مشكلة.

الطريقة

هذه هي الخطوات التي عليك اتباعها لطبخ اللوبيا الخضراء بالزيت:

قم بغسل اللوبيا والتخلص من الأطراف، ثم قم بتقطيعها ناعم.
في وعاء عميق على النار قم بتقليب الثوم والبصل مع زيت الزيتون قليلًا إلى أن يبدأ بالذبول.
قم بإضافة اللوبيا الخضراء المقطعة والبندورة المقطعة إلى الثوم والبصل.
أضف الملح والتوابل واستمر في تقليب المكونات سوية ثم قم بتغطية الوعاء واخفض
حرارة النار أسفل الوعاء، مع الحرص على تقليب المكونات بين الفينة والأخرى.
بعد أن تنضج اللوبيا الخضراء بالزيت تمامًا، تستطيع تناولها دافئة
مع شريحة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.