بالصور تمارين لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي

أَي , المنزل , الحَل , الكرسي , تمارين , بالصور , باستخدام , تطبيقها , يسهل , والتي , كامل

بالصور تمارين لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي

التمارين الرياضيّة لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي، 😉

التمارين:

Incline Push-ups تمرين يطال معظم عضلات الجسم خصوصا الذراعين.

Plank with Knee Cross تمرين يعمل على شد عضلات الظهر والبطن والمؤخرة.
Seat Taps تمرين يسرّع عملية حرق الدهون ويطال البطن والذراعين والساقين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

fhgw,v jlhvdk ga] ;hlg hg[sl ,hgjd dsig j'fdrih td hglk.g fhsjo]hl hg;vsd HQd hglk.g hgpQg hg;vsd jlhvdk fhgw,v fhsjo]hl j'fdrih dsig ,hgjd ;hlg