المشي السريع يفيد مرضى القلب

مرضى , المسح , السريع , القلب , يفيد

المشي السريع يفيد مرضى القلب

ضظهر من خلال نتائج دراسة نشرت ب«المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي»، أن مرضى القلب الذين من عادتهم المشي السريع تنخفض معدلات دخولهم المستشفى وبقائهم به، ما يدل على فائدة تلك العادة لصحة القلب.
شملت الدراسة أكثر من 1,000 شخص من ذوي ضغط الدم المرتفع، يعاني 85% مرض الشريان التاجي و 15% أمراض الصمام، ومتابعتهم على مدى 3 أعوام، وطلب منهم على جهاز المشي الكهربائي بما يعادل 1كم، وهو ما يعتبر مشياً متوسط الكثافة.
وتم تصنيفهم من حيث سرعة المشي إلى بطيئين(2.6 كم/ساعة) ومتوسطي السرعة (3.9 كم/ساعة) وسريعين (5.1 كم/ساعة في المتوسط)، وتم تسجيل عدد مرات دخول المستشفى لكل شخص لأي سبب من الأسباب ومدة بقائه به على مدى الأعوام ال3. وجد الباحثون أن 51% من بطيئي المشي أدخلوا المستشفى على الأقل مرة واحدة مقارنة ب44% من متوسطي سرعة المشي و 31% من سريعي المشي، حيث كان متوسط مدة البقاء بالمستشفى 23 و 14 و9 للبطيئين والمتوسطين والسريعين على التوالي.
توصل الباحثون من خلال التحليل إلى أن كل 1 كم/ ساعة ارتبط بانخفاض دخول المستشفى طوال فترة الدراسة بحوالي 19%، وبالمقارنة بالبطيئين فإن سريعي المشي انخفضت النسبة وسطهم بحوالي 37%.
يتضح من خلال الدراسة أنه كلما زادت سرعة المشي انخفضت احتمالية دخول المستشفى وتقلصت مدة البقاء به، ويشير المشي البطيء إلى محدودية الحركة والتي ترتبط بتراجع معدل النشاط البدني، ومن الجيد أن المشي يناسب الجميع ولا يتطلب تجهيزات ومعدات، لذلك فهو أكثر أنواع النشاط البدني سهولة ويسراً.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hglad hgsvdu dtd] lvqn hgrgf hglsp hgsvdu hgrgf