الغدة الدرقية وزيادة الوزن

الدرقية , الغيب , الوزن , وزيادة

الغدة الدرقية وزيادة الوزن

طرق إيقاف زيادة الوزن
تتمثّل إحدى طرق إدارة زيادة الوزن في تناول دواء هرمون الغدة الدرقية الذي وصفه طبيبكِ. ستعمل جرعة يومية من هذا الدواء على زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية مرة أخرى، ومعها، عملية الأيض. بمجرد حصولكِ على الجرعة الصحيحة، يجب أن يستقر وزنكِ، ولن تواجهي أي مشكلة في فقدان الوزن. وللعودة إلى وزنكِ الأصلي، اتبعي استراتيجية تجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

نصائح لفقدان الوزن أثناء التعامل مع قصور الغدة الدرقية:
يبدأ تحقيق فقدان وزن صحي بإيجاد الاختصاصي المناسب الذي يتفهّم حالتكِ ويرغب في النظر إلى ما وراء تقييد السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، هناك تغييرات في نمط الحياة يمكنكِ القيام بها.
إليكِ 4 نصائح لفقدان الوزن أثناء التعامل مع قصور الغدة الدرقية:
1-استمعي إلى جسدكِ. إنّ معرفة ما يخبركِ به جسدكِ هو أحد أهم الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها. إنّ ما يعمل لدى شخص معين قد يعمل أو لا يعمل لديكِ. تعلّمي أن تنتبهي للإشارات التي يقدمها لكِ جسمكِ والتكيّف بناءً على تلك العلامات.
2-الغذاء هو جزء أساسي من اللغز. تحتاج أجسامنا إلى أفضل تغذية. هذا هو السبب في جعل الطهي أولوية - بالإضافة إلى إعداد الوجبات بمكونات عضوية نظيفة - أمر مهم للغاية. ثقّفي نفسكِ بشأن الأطعمة التي تدعم وظيفة الغدة الدرقية وصحة المناعة الذاتية، واقضي الوقت في اكتشاف المحفزات الغذائية الفريدة المفيدة لكِ.
3-اختاري التمارين التي تناسبكِ. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، أحياناً يكون القليل أكثر إفادة. إن عدم تحمّل التمارين، أو فرط الحركة، أو نوبات المناعة الذاتية التي يسببها التمرين، هي مخاطر يحتاج مرضى الغدة الدرقية إلى فهمها وتجنّبها.
4-تعاملي مع الأمر على أنه أسلوب حياة وليس نظاماً غذائياً: اهدفي إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية، وشرب الكثير من الماء، والتزمي بالحركة اليومية (أي تمرين يناسبكِ)، واجعلي نفسك أولوية. "لديكِ فرصة واحدة وجسم واحد. اهتمي جيداً به".

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgy]m hg]vrdm ,.dh]m hg,.k hgydf hg,.k

,‘✽
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

يعطيك العافية على تواجدك الراقي
لقلبك السعادة