» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
مطبخڪَ ▪● لـِ/ كل انَواع الطبخْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
صينية السمك بالخضار لمرضى السكري
المقادير - السمك : 2 شريحة (دنيس) - البطاطس : 3 حبات (مقطعة شرائح رقيقة) - عصير الليمون : 1 حبة - الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح) - الثوم : 4 فصوص (مهروس) - فلفل أخضر حار : نصف ملعقة صغيرة (مجفف) - زيت الزيتون : 7 ملاعق كبيرة - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - ملح : رشّة - بهارات : حسب الرغبة طريقة التحضير حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. في صينية فرن وزعي شرائح البطاطس، ثم تبّلي السمك من الداخل بالملح وضعيه فوق البطاطس. إصنعي شقوقاً صغيرة بالسمك من الأعلى وضعي فيها شرائح الليمون، ثم ادهني السمك بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ورشي الملح والتوابل بحسب الرغبة. غطّي صينية الفرن بورق القصدير، ثم ضعيها في الفرن لحوالي 20 دقيقة. ارفعي ورق القصدير وأعيدي الصينية إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة حتى تصبح المكونات مقرمشة. في مقلاة على النار سخّني 5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم أضيفي الثوم، والفلفل الحار المجفف، والبقدونس وقلبي المكونات قليلاً. أخرجي السمك من الفرن ثم أضيفي الليمون واسكبي صلصة البقدونس فوقه، ثم قدميه. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪● wdkdm hgsl; fhgoqhv glvqn hgs;vd hgsl; hgs;vn fhgoqhv
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -
|
10-14-2022, 02:21 PM | #2 |
|
رد: صينية السمك بالخضار لمرضى السكري
يعطيك العافية على ماقدمت
لقلبك السعادة |
رحولتي اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم |
10-14-2022, 09:01 PM | #3 |
|
رد: صينية السمك بالخضار لمرضى السكري
,‘*
شُكراً يَ ألق لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ أطيب التحايا وارق المنى |,‘ |
|
10-14-2022, 10:13 PM | #4 |
|
رد: صينية السمك بالخضار لمرضى السكري
سلمت الايادي
طبق لذيييييذ بنتظار جديد طباخاتك الشهيه مودتي |
|
10-15-2022, 10:12 AM | #5 |
|
رد: صينية السمك بالخضار لمرضى السكري
تسلم يمناتس ياروحي
محتوى مميز لاخلا ولاعدم |
حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )… رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT] |