نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان - منتديات تراتيل شاعر

العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-22-2022, 07:19 PM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 فترة الأقامة : 3278 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم : 72359413
 معدل التقييم : شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
جديد1 نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان




نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان، بداية من المهم معرفة أسباب الخمول وأعراضه، ثم البحث عن الحلول والعلاجات له.

وبشكل عام يعد الخمول بعد وجبة الإفطار في شهر رمضان من أكثر الأمور الصحية شيوعاً، وقد يكون الخمول طبيعياً إلى حد معين بسبب الضغط الذي يمارسه تناول الطعام على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، إلا أن طول فترته وتكرار حدوثه هو ما يثير القلق، وفي التالي نتعرف على أسبابه وطرق تجنبه.

أسباب الخمول بعد الإفطار في رمضان
أوضح مجلس الصحة الخليجي أن الخمول بعد الإفطار في رمضان له ثلاث أسباب وهي:

تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم.
كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة.
قلة فترة النوم خلال الليل تؤدي إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم.
نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان
يمكن تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين، وذلك للسماح للمعدة بهضم الطعام، وينصح بتناول التمر في بداية الإفطار ثم تناول الشوربة والسلطات، والتوقف لأداء الصلاة، ويلي ذلك العودة لتناول وجبة رئيسية مكونة من عناصر متنوعة.
من المهم إدخال الخضروات بأنواعها إلى وجبة الإفطار، وذلك لزيادة الشبع، وتحسين الهضم، وتنشيط الجسم.
شرب السوائل الكافية على فترات متقاربة بداية من بعد الإفطار.
التقليل قدر الإمكان من الحلويات والمخبوزات والسكريات.
من المهم عدم النوم بعد تناول وجبة الإفطار حتى لا يزيد الخمول.
ينصح بتأخير تناول أي مشروبات كافيين أو حلويات بعد الإفطار مباشرة.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص



kwhzp `ifdm gj[kf hgau,v fhgol,g fu] hgYt'hv td vlqhk





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (05-04-2022)
قديم 04-22-2022, 09:30 PM   #2


الصورة الرمزية اناقه
اناقه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2687
 تاريخ التسجيل :  Apr 2022
 أخر زيارة : 09-07-2022 (08:43 PM)
 المشاركات : 3,447 [ + ]
 التقييم :  1300616
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 8
تم شكره 859 مرة في 815 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص إحترامى


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ اناقه على المشاركة المفيدة:
 (04-24-2022)
قديم 04-24-2022, 12:07 AM   #3


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-25-2022, 01:52 AM   #4


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 
 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 04-26-2022, 05:00 AM   #5


الصورة الرمزية هيبة مشاعر
هيبة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2178
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 03-17-2025 (10:31 AM)
 المشاركات : 228,003 [ + ]
 التقييم :  502826372
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 34,102
تم شكره 37,531 مرة في 24,529 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان





 
 توقيع : هيبة مشاعر

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -


رد مع اقتباس
قديم 04-26-2022, 05:58 PM   #6


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



صاحبه

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-26-2022, 05:58 PM   #7


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



هيبه

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم


 

رد مع اقتباس
قديم 05-04-2022, 01:33 PM   #8


الصورة الرمزية ولد الذيب
ولد الذيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 03-16-2025 (10:18 PM)
 المشاركات : 514,860 [ + ]
 التقييم :  311539548
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 67,051
تم شكره 29,714 مرة في 20,563 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك


 
 توقيع : ولد الذيب



***
**


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2022, 08:40 PM   #9


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم


 

رد مع اقتباس
قديم 07-30-2022, 06:32 PM   #10


الصورة الرمزية سحاب
سحاب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2682
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : 06-10-2023 (11:01 PM)
 المشاركات : 64,059 [ + ]
 التقييم :  77241231
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : YellowGreen
شكراً: 140
تم شكره 3,457 مرة في 3,096 مشاركة
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان



,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘


 
 توقيع : سحاب



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة لتناول الإفطار في رمضان صاحبة السمو آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 12 05-13-2020 12:49 AM
10 نصائح لوجبة الإفطار لتجنب زيادة الوزن ملاك الورد عـآلم آلرجُل ▪● 30 10-27-2017 10:54 PM
رمضان 2017: نصائح لغسل الصحون سريعا بعد الإفطار شموع الحب مطبخڪَ ▪● 10 06-05-2017 09:24 AM
نصائح تحميك من الشعور بالعطش والإرهاق في رمضان~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 20 06-16-2016 01:59 AM
نصائح لتجنب الشعور بالبرد في فصل الشتاء الم ونظرة امل آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 24 12-29-2015 09:57 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM