تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة - منتديات تراتيل شاعر

العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-11-2022, 07:41 PM
صاحبة السمو غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل : Nov 2017
 فترة الأقامة : 2688 يوم
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 الإقامة : تراتيل
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم : 296641130
 معدل التقييم : صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة




تعلم تحافظ الرئة

غالبا ما يتم إهمال صحة الرئتين حتى حدوث أي مشكلة في التنفس، تعتبر الرئتان من الأعضاء الأساسية في الجهاز التنفسي وتساعدان في توفير الأكسجين للشعيرات الدموية بحيث يمكن تزويد الدم بالأكسجين، كما أنها تساعد الجسم على إطلاق غاز ثاني أكسيد الكربون أثناء الزفير.

تعتبر الرئتان أيضا من أكثر أعضاء الجسم نشاطا.. هل تعلم أن الشخص السليم يتنفس ما يقرب من 25000 مرة في اليوم؟ ومع ذلك فإن تلف المسالك الهوائية يمكن أن يهدد قدرة الرئتين على العمل بشكل صحيح ويؤدي إلى أمراض الرئة.
يشير مصطلح مرض الرئة إلى العديد من الاضطرابات التي تصيب الرئتين، وتشمل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (copd) والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة والتليف الكيسي والسل وسرطان الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ards).
يمكن أن تؤدي بعض أمراض الرئة إلى فشل الجهاز التنفسي، وفيما يلي خمس طرق بسيطة للحفاظ على رئتيك قويتين وصحيتين:

1- الإقلاع عن التدخين:
يحتوي دخان السجائر على آلاف المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تضر بجسمك، ويُعتقد أن التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض الرئة الخطيرة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت لا تدخن فتجنب التعرض للتدخين السلبي لحماية رئتيك من التلف المحتمل.

2- تجنب التعرض للملوثات:
العديد من الملوثات الموجودة في الهواء يمكن أن تسبب تلفًا لرئتيك وكذلك الصحة العامة.. على سبيل المثال العطور الاصطناعية المستخدمة في العديد من منتجات الغسيل ومعطرات الجو تنبعث منها مواد كيميائية سامة.

3- ممارسة تمارين التنفس العميق:
نقص الأكسجين يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لمشاكل الرئة أو حتى أمراض القلب، ويمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق المنتظمة على تقوية رئتيك وكذلك التخلص من السموم التي قد تكون تراكمت في الأعضاء.

4- تناول الأطعمة الصحيحة:
تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة. هذه العناصر الغذائية ضرورية لوظائف الرئة الصحية ولتطهير رئتيك من السموم الضارة.
قلل أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ودهون مشبعة.

5- ممارسة الرياضة بانتظام:

تساعد التمارين الرياضية في تعزيز قدرة الرئة والتي بدورها تحافظ على تزويد قلبك وعضلاتك بالأكسجين، ومن أعراض مشاكل الرئة ضيق التنفس والألم عند التنفس والدوخة مع تغير في النشاط والسعال المستمر.. استشر الطبيب دائما إذا واجهت هذه الأعراض.


jugl ;dt jpht/ ugn wpm hgvzm jpht/




 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
 (06-14-2022),  (07-02-2022)
قديم 06-11-2022, 07:53 PM   #2


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة



يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْ


 
 توقيع : شموع الحب



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (06-12-2022)
قديم 06-12-2022, 04:16 AM   #3


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة




حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.



 

رد مع اقتباس
قديم 06-14-2022, 01:25 PM   #4


الصورة الرمزية هيبة مشاعر
هيبة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2178
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 03-17-2025 (10:31 AM)
 المشاركات : 228,003 [ + ]
 التقييم :  502826372
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 34,102
تم شكره 37,531 مرة في 24,529 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة





 
 توقيع : هيبة مشاعر

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هيبة مشاعر على المشاركة المفيدة:
 (06-14-2022)
قديم 06-14-2022, 02:10 PM   #5


الصورة الرمزية اسم مؤقت
اسم مؤقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 209
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 12-09-2024 (01:16 PM)
 المشاركات : 81,674 [ + ]
 التقييم :  66574259
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 13,668
تم شكره 6,521 مرة في 6,014 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة



يعطيك العافية لا عدمنا جديدك


 
 توقيع : اسم مؤقت



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ اسم مؤقت على المشاركة المفيدة:
 (06-14-2022)
قديم 06-14-2022, 02:38 PM   #6


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر مشاهدة المشاركة
 
 

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.



 

رد مع اقتباس
قديم 06-14-2022, 02:39 PM   #7


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسم مؤقت مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية لا عدمنا جديدك
 
 

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.



 

رد مع اقتباس
قديم 07-02-2022, 03:00 PM   #8


الصورة الرمزية ولد الذيب
ولد الذيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 03-16-2025 (10:18 PM)
 المشاركات : 514,860 [ + ]
 التقييم :  311539548
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 67,051
تم شكره 29,714 مرة في 20,563 مشاركة
افتراضي رد: تعلم كيف تحافظ على صحة الرئة



عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك


 
 توقيع : ولد الذيب



***
**


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرئة, تحافظ, بعمل

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ماء الرئة صاحبة السمو آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 8 03-19-2019 02:27 PM
تأثير مرض الروماتويد على الرئة صاحبة السمو آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 01-26-2019 10:49 PM
عادات تقوي الرئة eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 20 12-23-2016 02:44 PM
الروب المثلج بالفراولة شموخ وايليه مطبخڪَ ▪● 25 09-26-2015 02:40 AM
الروب الأسـود..؟ حگـَآيآ آلّمطـرُ قصص - روآيات - حكايات ▪● 14 04-06-2015 01:23 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM