أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر - منتديات تراتيل شاعر

العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-26-2022, 01:52 PM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 فترة الأقامة : 3279 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم : 72359413
 معدل التقييم : شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
جديد1 أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر






أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض
يواجه مرضى السكري مشكلة شائعة في اتباع حمية غذائية مثالية تساعد على خفض نسبة السكر في الدم دون أعراض جانبية مثل الخمول أو التعب أو الغضب نتيجة نقص الأكسجين في الجسم، خصوصاً مع قلة الكربوهيدرات التي يتم تناولها يومياً؛ ما ينتج عنه تراجع كبير في الطاقة والقدرة على أداء المهام العادية. وسيساعدكِ النظام الغذائي الصحيح على التحكم في نسبة السكر في الدم والتحكم في وزنكِ والشعور بالتحسن، وقد يمنحكِ العديد من أنظمة الرجيم القدرة على التعامل بشكل جيد مع مرض السكري.
في السطور التالية، نستعرض معاً أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر.
بداية، وقبل تقديم أنظمة الرجيم المثالية لمريض السكري، يجب التأكيد على أهمية الانتباه لأحجام الوجبات والسعرات الحرارية؛ لذلك من الضروري، أياً كان الرجيم الذي تتبعينه، الحرص على التقليل من الأطعمة المقلية والحلويات والمشروبات السكرية والأطعمة المالحة والدهنية، والتركيز بدلاً من ذلك على الكثير من الخضروات، مع الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والفواكه، والدهون الصحية.
وقد تحتاجين أيضاً إلى تناول الطعام كل بضع ساعات للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

رجيم البحر الأبيض المتوسط

يستخدم رجيم البحر الأبيض المتوسط الكثير من الفواكه والخضروات بالإضافة إلى الأسماك والدجاج والمكسرات وزيت الزيتون والبقوليات والحبوب الكاملة، كما يتم خلاله تجنُّب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والزبدة والملح.
وأظهرت الدراسات أن هذا الرجيم يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

رجيم داش

أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريضيعتمد ريجيم داش على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة
يوصي خبراء التغذية بهذا الرجيم المُصمم أيضاً للمساعدة على خفض ضغط الدم؛ لأنه يركِّز على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والفول، كما يسمح ببعض الحلويات أيضاً، ولكن باعتدال.
وجدت دراسة أُجريت عام 2011 أن رجيم داش يمكن أن يحسِّن من حساسية الأنسولين عندما يكون جزءاً من برنامج فقدان الوزن الشامل مع ممارسة الرياضة، وهو برنامج مثالي لمريض السكر.

رجيم زون

هدف هذا الرجيم هو الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تتكون الوجبات من 40% كربوهيدرات أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض0% بروتين أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض0% دهون.
ويتم تصنيف الكربوهيدرات على أنها جيدة أو سيئة بناءً على مؤشر نسبة السكر في الدم؛ حيث سيكون لديكِ في هذا الرجيم أطعمة مثل الدجاج والشعير، ولكن تُمنع البطاطس وصفار البيض.
ووجدت دراسة أُجريت عام 2015 أن رجيم زون كان له تأثير إيجابي في التحكم في نسبة السكر في الدم وحجم الخصر؛ لذلك قد يكون خياراً جيداً لمريض السكري.

تابعي المزيد دراسة تكشف: هذه الفئة من الشباب أكثر عرضة لمرض السمنة

رجيم باليو

الفكرة وراء هذا النظام الغذائي العصري هي أن نأكل بالطريقة التي كان يأكلها البشر الأوائل قبل الزراعة الحديثة، عندما كانوا صيادين، وهذا يعني عدم وجود منتجات ألبان أو سكر مكرر أو حبوب أو بقوليات، وعدم وجود زيوت نباتية معالجة مثل زيت فول الصويا أو زيت الكانولا.
ويمكنكِ في هذا الرجيم تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون «ويُفَضَّل أن تتغذي على الأعشاب»، والأسماك والمكسرات والبذور.
وتُظْهِر الدراسات الصغيرة أن هذا الرجيم يمكن أن يحسِّن نسبة السكر في الدم بشكل كبير.

رجيم نباتي

يمكن أن يكون الحدُّ من المنتجات الحيوانية أو تجنُّبها مثل الدجاج والأسماك والزبادي طريقة صحية لتناول الطعام، ويمكنكِ أن تحصلي في هذا الرجيم على الكثير من المنتجات الطازجة والأطعمة الكاملة الأخرى، بدلاً من التهام قطع الدجاج أو اللحوم.
وتُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتَّبعون نظاماً غذائياً نباتياً يحصلون على المزيد من الألياف، ويأخذون سعرات حرارية ودهوناً أقل؛ لذلك تأكدي من استشارة اختصاصي التغذية لضمان أن نظامك الغذائي النباتي يُمكن أن يكون خياراً جيداً لكِ للتحكم نسبة السكر في الدم.



Htqg Hk/lm hgv[dl hgw]drm glvdq hgs;v gJA




 توقيع : شموع الحب


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (06-24-2022)
قديم 05-26-2022, 04:01 PM   #2


الصورة الرمزية سحاب
سحاب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2682
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : 06-10-2023 (11:01 PM)
 المشاركات : 64,059 [ + ]
 التقييم :  77241231
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : YellowGreen
شكراً: 140
تم شكره 3,457 مرة في 3,096 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ سحاب على المشاركة المفيدة:
 (05-27-2022)
قديم 05-27-2022, 09:55 AM   #3


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 
 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
 (05-27-2022)
قديم 05-27-2022, 06:09 PM   #4


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحاب مشاهدة المشاركة
,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘
 
 
كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب
نورت الموضوع بوجودك


 

رد مع اقتباس
قديم 05-27-2022, 06:09 PM   #5


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو مشاهدة المشاركة
طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
 
 
كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب
نورت الموضوع بوجودك


 

رد مع اقتباس
قديم 05-29-2022, 07:53 PM   #6


الصورة الرمزية الجرح
الجرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2557
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : 03-10-2025 (07:28 PM)
 المشاركات : 1,243 [ + ]
 التقييم :  2486530
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 33
تم شكره 334 مرة في 334 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجرح على المشاركة المفيدة:
 (05-29-2022)
قديم 05-29-2022, 08:22 PM   #7


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-24-2022, 01:10 PM   #8


الصورة الرمزية ولد الذيب
ولد الذيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 03-16-2025 (10:18 PM)
 المشاركات : 514,860 [ + ]
 التقييم :  311539548
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 67,051
تم شكره 29,714 مرة في 20,563 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك


 
 توقيع : ولد الذيب



***
**


رد مع اقتباس
قديم 06-26-2022, 05:25 PM   #9


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب
نورت الموضوع بوجودك


 

رد مع اقتباس
قديم 06-26-2022, 05:26 PM   #10


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب مشاهدة المشاركة
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك
 
 
كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب
نورت الموضوع بوجودك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لـِ

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 10 أنواع فاكهة قليلة السكر.. مناسبة لمرضى السكر والسمنة صاحبة السمو آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 10 03-06-2021 10:08 AM
مأكولات لمريض السكر " aksGin آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 09-10-2019 11:01 PM
حكم الصوم لمريض السكر ومتى يجوز له الفطر شموع الحب الفتاوى الشرعية ▪● 8 05-20-2019 10:00 AM
كم بيضة يمكن لمريض السكر تناولها؟ صاحبة السمو آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 10 02-26-2019 01:59 PM
السكر والعسل أيهما أفضل لمرضى السكري2019 شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 15 01-26-2019 07:44 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:51 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM