5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم

للحامل , مفيدة , أطعمة , توأم

5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم

1- المكسرات:

غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر الغذاء الكامل للتوأم في بطنك خلال فترة الحمل.

2- الحليب:

يعتبر واحدًا من المشروبات الأساسية والمفيدة لكل أم حامل سواء أكانت حاملًا في توأم أو جنين واحد، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم.

3- الزبادي:

غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم، لهذا يجب على الأم الحامل في توأم أن تأكله بشكل منتظم.

4- السمك:

إذا كان لديك حساسية منه، فيفضل أن تأكلي أنواع الأسماك التي ليس بها زئبق، لأنه غني بفيتامين "E"، وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تغذية الأطفال التوأم.

5- الحمص:

يعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وتناوله بانتظام إذا كنتي حاملًا في توأم يساعد في تنمية عضلاتهم بشكل جيد.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

5 H'ulm ltd]m ggphlg td j,Hl ltd]m H'ulm

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال طرح رائع يعطيك العافيه على هذا الطرح المميز وسلمت اناملك المتألقه تقديري لك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

يعطيك العافيه

طرح موفق

لاعدم