نصائح رمضانية مهمة لمرضى القولون العصبي في الصيام 2021

نصائح

نصائح رمضانية مهمة لمرضى القولون العصبي في الصيام 2021

يعاني مرضى القولون العصبي من مجموعة أعراض مختلفة، متبعين في ذلك روتيناً معيناً دائماً للسيطرة على أعراض المرض. لكن كيف يمكن لهم أن يُديروا مرضهم أثناء الصيام؟
في الآتي نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي في رمضان:

يحتاج مريض القولون العصبي إلى روتين غذائي معين، ليتبعه في أيامه العادية؛ يستطيع من خلاله السيطرة على الأعراض غير المتوقعة للمرض، والتي تقوم على الاختلافات الفردية بين كل مريض، وبالتالي ليس لها قانون معين، ويكون هذا الروتين عادة كالآتي:

- تناول وجبة خفيفة كل ساعتين.
- البدء بتناول الطعام في الصباح الباكر أو يفضل بعد الفجر.
- شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر غير المحلاة.
- السيطرة على تناول البقوليات في كميات معينة.
- منع أو تقليل المقليات ومنتجات الألبان.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف؛ كالورقيات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة.

نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي في رمضان


وفقاً للموقع الطبي Healthline، عليكم اتباع هذه التعليمات المهمة للسيطرة على أعراض القولون العصبي خلال الشهر الفضيل:
- بدء الإفطار بتناول حبة أو 3 حبات من التمر.
- تجنب تناول الماء البارد.
- استشارة الطبيب في تناول عقاقير مناسبة أو البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، لتمهيد دخول الطعام للجسم.
- التأكد من توافر الخضروات والألياف في مكونات الطعام.
- تناول شيء كل ساعتين من الإفطار وحتى الفجر.
- تأخير السحور قدر الإمكان حتى وقت الإمساك.
- الحرص على تناول المكسرات.
- محاولة التخلص من الفضلات يومياً، والتأكد من تناول الملينات في حال ظهور أعراض الإمساك ليوم واحد.
- الحرص على الابتعاد عن المقليات والتوابل والصلصات القوية.
- تناول كميات كبيرة من الماء.
- الاعتماد على الزبادي في السحور أو بعد الإفطار.
- الحرص على تواجد كل أدوية الطوارئ في حقيبة المريض، إذا كان مدعواً إلى الإفطار.
- الحرص على تناول مشروب عشبي بعد الإفطار بنصف ساعة.
- التعود على ممارسة رياضة المشي يومياً بعد الإفطار بساعة؛ لمساعدة المعدة على الهضم.
- تجنّب الأكلات التي تسبب ألم المعدة للمريض.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp vlqhkdm lilm glvqn hgr,g,k hguwfd td hgwdhl 2021

اسعدني مروركم الرائع والجميل
ووجودكم الاروع في متصفحي

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

يعطيك العافية
ماقصرتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~

اسعدني مروركم الرائع والجميل
ووجودكم الاروع في متصفحي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي ماتهابك يعطيك العافية ماقصرتي

اسعدني مروركم الرائع والجميل
ووجودكم الاروع في متصفحي

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

اسعدني مروركم الرائع والجميل
ووجودكم الاروع في متصفحي