مقادير الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا :

مقادير , الأومليت , الفيتا , بالبروكلي , نيتو

مقادير الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا :

المكونات
– زيت الكانولا : ملعقة كبيرة
– البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
– البيض : 2 حبة (مخفوق)
– جبنة الفيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتتة)
– أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة)
– التوست الاسمر : 2 شريحة



طريقة التحضير :
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة.

2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.

3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.

4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.

5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص.



شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

lrh]dv hgH,lgdj fhgfv,;gd ,[fk hgtdjh : hgH,lgdj hgtdjh fhgfv,;gd

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











ونتطلع لجديدك

الذيب
شرف لي حضورك الكريم لاخلا ولاعدم

الذيب
شرف لي حضورك الكريم لاخلا ولاعدم

طرح راقي
وانتقاء مميز
كل الشكر لك

يعطيك العافية

لاخلا ولاعدم

يعطيك العافيه و بإنتظار جديدك
ودي لروحكـ

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..