12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن - منتديات تراتيل شاعر

العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-29-2018, 08:24 AM
ندووش غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
‏مِن الصعبِ أن تَجد للحياةِ طعماً ،
بَعد أن رحل مِنك من كانَ يعَني لكَ الحَياة
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 1537
 تاريخ التسجيل : Dec 2016
 فترة الأقامة : 3029 يوم
 أخر زيارة : 06-10-2021 (03:14 AM)
 الإقامة : بقلب امي ♡
 المشاركات : 23,571 [ + ]
 التقييم : 1537264
 معدل التقييم : ندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond reputeندووش has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 12,389
تم شكره 5,450 مرة في 2,690 مشاركة
افتراضي 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن




12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن
1ـ شرب الماء:
إذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية
فان الجسم يستهلك من السوائل المخزونة فيه
مما يسبب انتفاخا فيمنطقة البطن..
لذا يجب شرب السوائل بكثرة طوال النهار
أي ما يعادل من 8 ـ 10أكواب من الماء
(ما يعادل ربع كوب كل نصف ساعة)
حتى يكون هناك توازن بسوائلالجسم

.
2ـ تقليل الملح:

لا يستطيع الجسم التكيف إلا مع الكميات الكثيرة من الملح
وكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد اقتباس السوائل
للتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل
وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي
وهذا بالطبع يؤدي إلى انتفاخ البطن
ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء
ستجد الفرق أن منطقة البطن لم تعد منتفخة
لأن الجسم لا يحتاج إلىسوائل لتخزينها في الجسم لتذويب الملح

.
3ـ تخلص منهابالعرق:
القليل من التمارين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة
في الجسم مما يجعلك أقل انتفاخا.
حاول أن تمارس رياضة ثلاث مرات في الأسبوع
كما أنهناك رياضات تخلصك من الضغوط
مثل اليوغا أو رياضة التمدد

.
4ـ الإكثارمن أكل الألياف:
إن الجسم يحتاج إلى الكثير من الألياف
ولكن أكل الكثيرمن الألياف يعمل أيضا على انتفاخ البطن.
مما يستدعي تخزين الماء في الجسم
وإذا كنت تود عمل الرجيم المقتصر على الألياف
فيجب شرب الكثير من الماء.
وعند وجود الألياف في المعدة من دون السوائل الإضافية
فان هذا يؤدي إلىانتفاخ المعدة.
.

5ـ انتبه لشرابك:
إن مدرات البول من المشروبات
مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية والشراب الفوار..
تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ

.
6ـ أخذ المعادن خاص بالنساء
إذا كان الانتفاخ ناتجا عن الدورة أو الطمث
فيمكن التخلص منه بأخذ 200 ملغ من الماغنيسيوم في اليوم الواحد
وهذا ما أكده الباحثون.
.
7ـ الاستغناء عن المعجنات:
من أهم أسباب انتفاخ البطن الإكثار من أكل
المعجنات ومنتجات الحليب
والكحول والفواكه الحمضية

.
وبما أننا نأكل كثيرا من تلك الأطعمة
ولا نعطي أجسامنا فرصةبين تلك الوجبات
فان هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن.
وبالطبع فان الجسم يحتاج الى الكربوهيدرات
ولكن بكميات قليلة ومعقولة.
فعلى سبيل المثال يمكن أخذ السيريال في الصباح مع قطعة من الفاكهة
وقليل من الروب قليل الدسم
وتناول القليل من الأرز والباستا في المساء.
.

8ـ احتباس الغازات:
احتباس الغازات في المعدة مشكلة تؤدي إلى انتفاخ البطن
ويعانيها معظم سكان العالم وهي حقا مؤلمة جدا.
ومن مسببات الغازات في الجسم الأطعمة التي تحتوي
على البهارات والدهون والأجبان واللحوم الحمراء والكحول والحليب والقهوة
خاصة التي تحتوي على الكافايين.
وهناك بعض أنواع من الأدوية يمكن استخدامها
للتخلص من تلك الغازات المزعجة
وكذلك شاي النعناع وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا.
.

9ـ الأعشاب:
هناك بعض الأعشاب التي تعمل على منع احتباس السوائل وإدرار البول
مثل الهندباء البرية وذنب الخيل ( نبات زهري )
كما تمنع انتفاخ البطن بطريقة آمنة.
.

10ـ معرفة أجسامنا للنساء:
أغلب النساء ترجح أن يكون انتفاخ البطن
راجعا إلى زيادة الهرمون الجنسي قبل موعد الطمث
ولكن الحقيقة أن زيادة كمية الملح واحتباس السوائل في الجسم
وامتصاص الخلايا للماء هو السبب الرئيسي
لانتفاخ البطن قبل موعد الدورة الشهرية
لذا يجب أكل الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي
على الكثير من الماء، والتقليل من البوتاسيوم.
11الخميرة:
يحتوي الجسم على الخميرة بحدود طبيعية
ولكن عند البعض تخرج خارج الحدود الطبيعية
وتنمو بصورة يصعب السيطرة عليها
وتسبب بعض الأعراض
مثل التعب الشديد والصداع وخللا في التغذية والانتفاخات
كذلك تنمو الخميرة فوق معدلها الطبيعي نتيجة
لعوامل أخرى مثل الضغوط النفسية
واستخدام المضادات الحيوية بكثرة وللتخلص من
تلك الحالات يجب تخفيف السكر أو الامتناع عنه
وكذلك منتجات الحليبوالمعجنات
.

12ـ لا تأكل وأنت تحت تأثير ضغوط:
الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا أو الأكل
وأنت بحالة نفسية سيئة أو غاضب/ه قد يؤدي إلى انتفاخ البطن
وإذا كنت في حالة غضب يجب الرجاء الأكل إلى أن تهدأ الأمور حتى تكون معدتك
قد هدأت وفي حالة استرخاء حتى يمر الطعام ويهضم بصورةجيدة.


12'vdrm ggjogw lk hkjtho hgf'k ggjogw hgf'k




 توقيع : ندووش




كانت لدي ام قلبها كالجنه رحلت لتخبرني
ان الطيبون لا يدمون طويلاً ،
اللهم ارحم امي واغفرلها
واجمعني بها في جنة الفردوس
يارب العالمين

رد مع اقتباس
قديم 11-29-2018, 09:20 AM   #2
url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]


الصورة الرمزية الخل الوفي
الخل الوفي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1247
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:52 AM)
 المشاركات : 193,316 [ + ]
 التقييم :  8827857
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 6,977
تم شكره 8,605 مرة في 7,809 مشاركة
افتراضي رد: 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن



انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية


 
 توقيع : الخل الوفي




..سمتني "خلهاا" وتركتني..


رد مع اقتباس
قديم 11-29-2018, 03:11 PM   #3


الصورة الرمزية بحـر
بحـر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2068
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 03-16-2025 (04:15 AM)
 المشاركات : 332,409 [ + ]
 التقييم :  529799282
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 36,977
تم شكره 35,849 مرة في 17,763 مشاركة
افتراضي رد: 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن



سلمت يداك ع الطرح والانتقاء
الله يعطيك العافيه يارب
دمتي بكل خير


 
 توقيع : بحـر



رد مع اقتباس
قديم 11-30-2018, 11:21 AM   #4


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن



مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا


 
 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 01:05 PM   #5


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 09-14-2024 (03:21 AM)
 المشاركات : 142,512 [ + ]
 التقييم :  312030012
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 19
تم شكره 37,357 مرة في 16,884 مشاركة
افتراضي رد: 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن



سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي و تقديري


 
 توقيع : القيصر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
12طريقة, للتخلص, البطن, انتفاخ

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية علاج انتفاخ البطن ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 17 03-09-2017 03:22 AM
أطعمة تسبب انتفاخ البطن و الغازات تجنبيها فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 11-05-2016 05:43 PM
تخلص من انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 06-30-2016 09:27 PM
5 أصناف غذائية لا تقتربي منها لتجنّب انتفاخ البطن~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 21 12-20-2015 06:10 PM
ما هي الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن لبنى آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 12 03-03-2015 08:59 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM