08-12-2018, 06:32 AM
|
|
|
|
|
نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
الرجل في سن الأربعين
عند بلوغ الرجل سن الأربعين، تراه يمر بمرحلة عصبية يرافقها بعض التقلبات المزاجية
كما تجد أنه يظهر عنده ميل للعلاقات العاطفية وتزيد رغبته الجنسية. كثير من العلماء شبهوا
مرحلة بلوغ الرجل سن الأربعين كمرحلة المراهقة حيث أطلقوا عليها إسم مرحلة ” مراهقة الأربعين
” أو ” المراهقة المتأخرة “. في هذا المقال سوف نذكر لكم نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين.
تفكير الرجل في سن الأربعين
تجد أن الرجل في سن الأربعين يقوم بتصرفات غريبة. كما تجد أن بعضهم كأنهم صغروا في السن
وعادوا يتصرفون مثل أيام المراهقة، فتجد أن إهتماماتهم ومظهرهم والكثير من تصرفاتهم قد تغيرت
و في كثير من الأحيان تجد أيضاً أن نظرتهم للأمور تغيرت وحكمهم على الأشياء. مما يؤثر على علاقاتهم
الأسرية وعلاقاتهم بالأهل والأصدقاء وحتي يؤثر على عملهم وعلاقاتهم مع زملائهم.
نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
يجب على الرجال بعد سن الأربعين إتباع عدد من الخطوات كي يحافظوا
على صحتهم الجسدية والنفسية في أفضل حال.
من أهم الطرق لذلك، ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، والإبتعاد عن السمنة.
كما يجب عليهم إعطاء جسدهم الراحة التي يحتاجها عن طريق تقليل الجهد المبذول في العمل وإعطاء
الجسد فترات من الراحة بشكل ثابت بين كل فترة وأخرى . كأن يذهبوا في رحلة أو يأخذوا أجازة لفترة من الوقت.
أيضاً يجب زيارة الطبيب وعمل الفحوصات الدورية اللازمة بشكل دوري ومستمر .
أخطر عادة قد يمر بها الرجال في سن الأربعين هي الإهمال وعدم مراعاة الإشارات المرضية.
وأهم نصيحة للرجال بعد سن الأربعين هي ” الإقلاع عن التدخين ” .
فالسجائر قاتلة وبعد سن الأربعين إذا لم تقلع عن التدخين، سوف تجد أن جسدك يتداعى حرفياً
وسيظهر تأثير التدخين عليه بشكل أكبر من المدخنين في سن أقل من الأربعين.
فيتامينات للرجال بعد سن الأربعين
-الكالسيوم من أهم العناصر التي لا يجب أن يهملها الرجال بعد سن الأربعين .
أكثر من شرب الحليب وتناول البيض وكل الأكلات التي تحتوي على كالسيوم .
كما يمكنك عمل تحليل لنسبة الكالسيوم في جسدك وتأخذ حبوب الكالسيوم
المستمرة أو الحقن إذا كانت النسبة ضعيفة أكثر من المعتاد.
-فيتامين ” د ” من الفيتامينات الضرورية جداً للرجال بعد سن الأربعين .
الحفاظ على تناولها بشكل مستمر ودوري سوف يجعل جسدك في أحسن
صحة وحال ولن تشعر بالتعب على الإطلاق.
-فيتامين ” أ ” فيتامين ضروري وهام للرجال بعد سن الأربعين .
فهو يعمل على زيادة المناعة كما يساعد على الحفاظ على النظر.
-أيضاً فيتامين ” س ” من الفيتامينات الهامة والضرورية للرجال بعد سن الأربعين .
وذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة كما أنه يحمي الجسد من بعض الأمراض.
-إهتم أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ” ب ”
وبعض المعادن الأساسية كالزنك والحديد.
kwhzp 'fdm ggv[hg fu] sk hgHvfudk hgHvfudk kwhzp
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ آختناقآت صمآء على المشاركة المفيدة:
|
|
08-12-2018, 07:47 AM
|
#2
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..
|
|
رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع
أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]
|
08-12-2018, 10:37 AM
|
#3
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي
|
|
|
08-12-2018, 11:54 AM
|
#4
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا
|
|
|
08-12-2018, 05:34 PM
|
#5
|
url=http://www.tra-sh.com/up/] [/url]
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
فخااامة وابداااع
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
08-13-2018, 02:45 AM
|
#6
|
08-13-2018, 09:53 PM
|
#7
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
سلمت يداك ع الطرح والانتقاء
الله يعطيك العافيه يارب
دمتي بكل خير
|
|
|
08-15-2018, 09:47 PM
|
#8
|
08-19-2018, 03:08 PM
|
#9
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
رائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي
|
|
|
08-31-2018, 08:40 PM
|
#10
|
رد: نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
يعطيك العافية عَ الطرح تسلم ايدك يارب
ماننحرم من مواضيعك الراقيه
دمتِ بكل خير ..~
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:16 AM
| | | | | | | | | |