كيفية التعامل مع الغضب الذاتي 2016

2016 , الذاتي , التعامل , الغضب , كيفية

كيفية التعامل مع الغضب الذاتي 2016

كيفية التعامل مع الغضب الذاتي

.
.
.

كل منا تمر عليه حالات غضــب يشعر من خلالها بالضـيق ويتمنى ان لايكــون في هذا الموقـف ولو لثواني لانه اثـناء غضـبه ربما يقـرر قرارات تكون من
شأنها خـراب بيته او خـراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..

2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..

3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..

4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..

5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..

6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..

7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..

8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..

9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..

10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:

-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..

-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..

-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

;dtdm hgjuhlg lu hgyqf hg`hjd 2016 hg`hjd hgjuhlg hgyqf

سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد
[IMG]http://dc02.***********/i/00315/nyw7u2msrbcp.gif[/IMG]

تسلم ايدك ع الطرح

مس هــمـــس

لا حرك الله أجر هذا الموضوع القيم


منك أستفدنا كيف التعامل وقت الغضب

تحياتي لسموك الكريم

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

طــرح جميـــــل ورائع حماك الله
دام التألق ودام عطاء نبضك يروينا بكل جديد
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

يعطيكِ العافيه على ما تقدميه من جهود
تحياتي لكِ