آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
07-30-2016, 09:37 PM
|
|
|
|
|
الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
آلام العمود الفقري من أكثر الأمراض شيوعاً التي تواجه الشخص، خاصةً عندما يقتضي عمله التحرّك كثيراً، فهي تحول دون ممارسة الفرد حياته الطبيعية، وتجعله في مزاج سيء لعجزه عن التحرّك بشكل طبيعي، دون الشعور بوخز أو عدم قدرة على الانحناء.
وأجريت مؤخراً دراسة ألمانية أثبتت أنّ من أسباب مشاكل العمود الفقري الشائعة بين الكثير من الأشخاص، وضع الساق على الساق أثناء الجلوس على الكرسي لأكثر من نصف ساعة؛ حيث يؤدي ذلك الوضع إلى أن يتولد في منطقة الظهر حركة مضادة ينجم عنها ميلان حوض الجسم، وهذا بالتالي يؤدي إلى تحميل مفاصل العمود الفقري وفقراته عبئاً وإنهاكها من جانب واحد.
وأكّد الباحثون القائمون على الدراسة أنّ من يفضّلون الجلوس بهذه الوضعية الأفضل لهم أن يجلسوا لفترة وجيزة، ثم يغيروها بين الحين والآخر، وذلك بوضع الساق السفلية على الساق العلوية بشكل دوري، لأن هذا يقي منطقة الظهر من الإصابة بالضرر، أما فيما يتعلّق بالأطراف العلوية للجسم فإن ضم الساعدين إلى المنتصف يخفف العبء عن الكتف والرقبة.
ويوضّح الدكتور أشرف التابعي، أستاذ جراحة العظام بجامعة حلوان أنّ هناك عدة أسباب تؤدي إلى ظهور آلام العمود الفقري منها:
1ـ تدهور حالة الكلى.
2ـ التعرّض للنوبات القلبية.
3ـ السكتة الدماغية.
4ـ انحناء جانبي العمود الفقري.
5ـ الانزلاق الغضروفي.
6ـ فتق العمود الفقري.
7ـ عرق النسا.
لافتاً إلى أنّ أعراض آلام العمود الفقري تحدث في أكثر من مكان كأسفل الظهر والقدمين والرقبة والقفص الصدري، بالإضافة إلى الأضلاع والأعضاء الداخلية.
مؤكّداً أن لعلاج مشاكل العمود الفقري ثلاث طرق هي:
1ـ العلاج الطبيعي
ويكون باستخدام بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف الآلام للمساعدة للعودة إلى الحركة الطبيعة بالتدريج.
2ـ العلاج الطبي
ويتم فيه اللجوء إلى المسكّنات التي تخفف من حدة الألم، وفي الحالات المتقدمة يتم إعطاء جرعات من الكورتيزون.
3ـ العلاج الجراحي
وهو آخر علاج يلجأ إليه الطبيب المعالج ويعتمد على إجراء عملية جراحية لإصلاح الفقرة المتضررة في العمود الفقري.
أما عن سُبل الوقاية فنصح التابعي بأنّ هناك عدة خطوات من الممكن اتباعها للوقاية من مشاكل العمود الفقري ومنها:
– الحفاظ على أداء التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
– بالإضافة إلى ابتعاد المرأة عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والتحرّك بها لمدة طويلة.
hg[g,s f,qu shrS t,r hgHovn o'v ugn hgu/hl hg[g,s hgu/hl j,qu o'v shrS ugn
|
07-30-2016, 10:04 PM
|
#2
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
تسلم الايادي ....♥
ويعطيكـِ العافيه يارب......... ♥
لك خالص شكري مودتى ...........♥
|
|
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
07-30-2016, 10:25 PM
|
#3
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
|
|
|
07-31-2016, 01:30 AM
|
#4
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
|
|
|
07-31-2016, 03:03 PM
|
#5
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل المشاعر
تسلم الايادي ....♥
ويعطيكـِ العافيه يارب......... ♥
لك خالص شكري مودتى ...........♥
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-31-2016, 03:04 PM
|
#6
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة
انتقاء مميز
تسلم دياتك
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-31-2016, 03:04 PM
|
#7
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة الورد
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-31-2016, 03:14 PM
|
#8
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
،,
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري..
|
|
توفّيت توأمي في 21ديسمبر 2016 .
وفقدّتُ صديقتي في صبااحح 30 يناير 2017 .
|
07-31-2016, 05:14 PM
|
#9
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
يعطيك العافية
ع المعلومات المفيده
ربي يسعدك ويحفظك
ورود الجوري تعانق روحك
لك مني ارق التحاااايا العطرة لسموك
|
|
|
07-31-2016, 07:01 PM
|
#10
|
رد: الجلوس بوضع ساقٍ فوق الأخرى خطر على العظام
|
|
|
أدوات الموضوع |
إبحث في الموضوع |
|
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 08:34 PM
| | | | | | | | | | |