10-20-2015, 11:43 PM
|
|
|
|
|
الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
في بعض الأحيان يعاني المرء من آلام مفاجئة في الظهر، على سبيل المثال بسبب النهوض من الفراش بشكل خاطىء. وعن كيفية النهوض من الفراش بشكل صحيح، أوضح جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان أنه ينبغي الاستدارة أولاً إلى الجانب باتجاه حافة السرير، ثم وضع القدمين على الأرض. وبعد ذلك، يتم نصب الجزء العلوي من الجسم ببطء، ثم النهوض من الفراش. ويمكن أيضاً تهيئة الجسم لبداية اليوم بشكل مفعم بالنشاط والحيوية من خلال ممارسة تمارين المد والإطالة.
hg'vdrm hgwpdpm ggki,q lk hgtvha hga]d]m hgtvha
|
10-20-2015, 11:47 PM
|
#2
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
معلومه مهمه وطرح راقي كالعاده عيون بيروت
تقديري وجل احترامي. '
|
|
|
10-20-2015, 11:51 PM
|
#3
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
يا الله انا بفيق على طول من الفراش وكاني بهجمة مكافحة المخذرات ههههههه
تسلمين عيون بيروت على المعلومه
|
|
قد لا امتلك قبضه قويـه
ولكن لي اسلوب راقي !
وبسمه دافئه .. ونبره هادئه
تجعل من يخطيء بحقي
يكره وجوده في هذه الحياه
لـــــــــــــــبنى
.
.
دمۉع آڸۉرد
|
|
|
10-20-2015, 11:54 PM
|
#4
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسآيف
معلومه مهمه وطرح راقي كالعاده عيون بيروت
تقديري وجل احترامي. '
شكراًلك
اسعدني تواجدك
|
|
|
10-20-2015, 11:55 PM
|
#5
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
شكراًلك
اسعدني تواجدك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لبنى
يا الله انا بفيق على طول من الفراش وكاني بهجمة مكافحة المخذرات ههههههه
تسلمين عيون بيروت على المعلومه
|
|
|
10-20-2015, 11:58 PM
|
#6
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
تقول جني اذا جيت اقوم زين نطبق كذا
شكرا علي النصائح
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة فهد المطيري ; 10-21-2015 الساعة 12:07 AM
|
10-21-2015, 12:02 AM
|
#7
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
|
|
|
10-21-2015, 01:05 AM
|
#8
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
|
|
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
10-21-2015, 08:30 AM
|
#9
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
|
|
|
10-21-2015, 11:51 AM
|
#10
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
خلني انام مثل الناس
عشان اعرف اصحى
اهنيك ع الطرح الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
|
|
|
أدوات الموضوع |
إبحث في الموضوع |
|
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:34 PM
| | | | | | | | | |