|
الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
في بعض الأحيان يعاني المرء من آلام مفاجئة في الظهر، على سبيل المثال بسبب النهوض من الفراش بشكل خاطىء. وعن كيفية النهوض من الفراش بشكل صحيح، أوضح جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان أنه ينبغي الاستدارة أولاً إلى الجانب باتجاه حافة السرير، ثم وضع القدمين على الأرض. وبعد ذلك، يتم نصب الجزء العلوي من الجسم ببطء، ثم النهوض من الفراش. ويمكن أيضاً تهيئة الجسم لبداية اليوم بشكل مفعم بالنشاط والحيوية من خلال ممارسة تمارين المد والإطالة. |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
معلومه مهمه وطرح راقي كالعاده عيون بيروت
تقديري وجل احترامي. ' |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
يا الله انا بفيق على طول من الفراش وكاني بهجمة مكافحة المخذرات ههههههه
تسلمين عيون بيروت على المعلومه |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
اقتباس:
اسعدني تواجدك |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
شكراًلك
اسعدني تواجدك اقتباس:
|
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
تقول جني اذا جيت اقوم زين نطبق كذا
شكرا علي النصائح |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
شكراًلك
اسعدني تواجدك |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد ربي يحفظك |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
شكراًلك
اسعدني تواجدك |
رد: الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
خلني انام مثل الناس
عشان اعرف اصحى اهنيك ع الطرح الرائع إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء وجهد تشكر عليه دمت بروعة طرحك أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك |
| الساعة الآن 02:07 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
mamnoa 4.0 by DAHOM