هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية - منتديات تراتيل شاعر


[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-20-2020, 05:46 PM
وطنَّ ْ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2391
 تاريخ التسجيل : Dec 2019
 فترة الأقامة : 1906 يوم
 أخر زيارة : 11-16-2021 (08:57 PM)
 المشاركات : 8,836 [ + ]
 التقييم : 12741795
 معدل التقييم : وطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond reputeوطنَّ ْ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 594
تم شكره 1,088 مرة في 572 مشاركة
Arrow هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية




تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية

نعاني هذه الأيام فتك جائحة كورونا؛ اضطرت المؤسسات الحكومية في كثير
من البلدان أن تعتمد الحجر الصحي في المنازل، وعلى الرغم من نفعه بمثابة
إجراء وقائي في ظلّ غياب العلاج أو اللقاح، فإنه ثمة العديد من المساوئ
التي لازمتنا طيلة فترة الحجر هذه؛ إذ تشير التقارير إلى ارتفاع نسب الانتحار،
بالإضافة إلى أن نحو 45% من الأميركيين أشاروا إلى امتلاكهم مشاكل
في الصحة العقلية إبان هذه الفترة كالقلق أو الإحباط ونحوهما.

إذا أردنا البحث في الأسباب التي قادت إلى مشاكل الصحة العقلية يمكننا التنبؤ
بسهولة بعوامل معينة كالتباعد الاجتماعي وما يعنيه من فقدان التواصل مع أعداد
من الأصدقاء وبقاء الأطفال في البيت فترات طويلة بسبب غلق المدارس ما يزيد
من البيئة المتوترة والمجهدة داخل المنزل، يُضاف إليها القلق من نفس الوباء
المنتشر والأثر الاقتصادي الذي تركه الوباء على أكثر العوائل.

مع ما سبق من العوامل، ثمة عامل قد لا يلتفت إليه الكثيرون؛
كثرة المعلومات! لا ريب، فإنّ الأمر لا يقتصر على فترة الوباء هذه؛
لكثرة المعلومات أثر سلبي على صحتنا العقلية بصورة مستمرة،
فأثرها قد تفاقم هذه الفترة بسبب كثرة وقت الفراغ والأخبار
في أثناء فترة الحجر ما زاد من رصيد معلوماتنا.

قد تزيد كثرة المعلومات من حالة الإرباك وقد تشعرنا بالتعب والإعياء،
يصاحبها إفراز الكورتيزول والأدرينالين؛ ما يزيد من حالة التوتر لدينا.
لوحِظ أيضًا وجود بطءٍ في اتخاذ القرارات، ولو اتُخذ القرار فسيكون
قرارًا سيئًا في كثير من الأحيان؛ ويعود سبب ذلك إلى عدم قدرة
الدماغ على معالجة كل ما سبق من معلومات وإعطاء أحكام دقيقة عنها.
في هذا الإطار، لا بد من وضع حلول ناجعة لهذه المشكلة التي نعيشها:

1. حدد وقتًا تتابع فيه الأخبار
لتفادي كثرة المعلومات، حاول أن تحدد أوقاتًا معينة خلال اليوم تتابع فيها الأخبار
مُجمّعَة مرة واحدة، يجب أيضًا تحديد مدة متابعة تلك الأخبار؛ أي ألا تكون هذه
الأوقات ضمن الأوقات التي تشعر فيها بقلق لسبب ما، وإذا حصل وشعرت
بالتوتر لسبب ما، فلا تتردد بالتوقف عن المتابعة.

2. أوقف الإشعارات عن هاتفك فورًا
يُفضِّل العديد من الناس رؤية العناوين الرئيسية عبر تفعيل إشعارات هواتفهم،
لكن هذا قد يزيد من إحساس التوتر والضغط؛ وهذا قد يترتب عليه ضعف الصحة
العقلية ، لذا أوقف الإشعارات عن هاتفك ليزيد تركيزك في عملك.

3. كن دقيقًا في استخدام وسائل التواصل
على الرغم من كون الهدف الأول لوسائل التواصل هو تحقيق التواصل
بين مختلف عناصر المجتمع، فإنها صارت منصة إعلامية تتناقل فيها الأخبار أيضًا،
لذا يجب تحديد أوقات تصفح هذه المواقع كما هو تصفح الأخبار.

4. لا تستخدم الهاتف قبل النوم
لا تقتصر هذه الملاحظة على موضوعنا، لكن يُمكننا تطبيقها هنا أيضًا؛
إذ من المعروف أن استخدام الهاتف قبل النوم من شأنه أن يجعلك يقظًا
مدة أطول؛ بسبب تأثير الضوء على خلايا الدماغ، وما يُفاقم الأمر سوءًا
هو رؤية خبر مقلق في أثناء تصفحك.

من المهم أن تعتني بنفسك دائمًا، وعليك الآن الانتباه جيدًا لمستوى الإرهاق
العقلي عندك؛ إذا كنت تشعر بالإرهاق، فربما حان الوقت لمحاولة -بأقصى ما
تستطيع- أخذ استراحة من طوفان سيل المعلومات الجديدة التي نواجهها كل يوم.




ig jqEv ;evm hglug,lhj fwpj; hgurgdm hgurgdm jwdf; jqEv




 توقيع : وطنَّ ْ


لآيطول البعد مآودي أكتبِك/ ذِكرى ْ~

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ وطنَّ ْ على المشاركة المفيدة:
 (06-23-2020),  (06-21-2020),  (06-21-2020)
قديم 06-21-2020, 12:32 AM   #2


الصورة الرمزية ولد الذيب
ولد الذيب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (10:18 PM)
 المشاركات : 514,860 [ + ]
 التقييم :  311539548
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 67,051
تم شكره 29,714 مرة في 20,563 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



عافااك الله اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل











ونتطلع لجديدك


 
 توقيع : ولد الذيب



***
**


رد مع اقتباس
قديم 06-21-2020, 04:41 PM   #3


الصورة الرمزية بحـر
بحـر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2068
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (04:15 AM)
 المشاركات : 332,409 [ + ]
 التقييم :  529799282
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 36,977
تم شكره 35,849 مرة في 17,763 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ


 
 توقيع : بحـر



رد مع اقتباس
قديم 06-21-2020, 07:17 PM   #4


الصورة الرمزية بحر الهوى
بحر الهوى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2021
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:04 PM)
 المشاركات : 8,092 [ + ]
 التقييم :  9255687
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,768
تم شكره 1,045 مرة في 581 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



وطن

اقولها لك بصراحه من افضل المواضيع التي قرئتها
اشكرك واهنيك ع هذا الانتقاء المميز
الله يسعدك ويسلمك بالخير
تحيتي لك:


 

رد مع اقتباس
قديم 06-22-2020, 12:22 AM   #5


الصورة الرمزية طبعي حنون
طبعي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2386
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 04-21-2022 (01:14 AM)
 المشاركات : 108,571 [ + ]
 التقييم :  24808720
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,753
تم شكره 12,538 مرة في 10,438 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



،’/
اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك


 
 توقيع : طبعي حنون


**
*



رد مع اقتباس
قديم 06-23-2020, 06:28 PM   #6


الصورة الرمزية هيبة مشاعر
هيبة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2178
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (10:31 AM)
 المشاركات : 228,003 [ + ]
 التقييم :  502826372
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 34,102
تم شكره 37,531 مرة في 24,529 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••


 
 توقيع : هيبة مشاعر

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -


رد مع اقتباس
قديم 06-23-2020, 07:35 PM   #7


الصورة الرمزية المحبوب
المحبوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 11-04-2024 (01:28 AM)
 المشاركات : 171,091 [ + ]
 التقييم :  175313769
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 25,580
تم شكره 13,387 مرة في 8,471 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



يسلمو وطن

طرحك رائع جدا

لاعدم


 
 توقيع : المحبوب



رد مع اقتباس
قديم 06-23-2020, 09:53 PM   #8


الصورة الرمزية الجنرال
الجنرال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1067
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 03-15-2025 (03:16 AM)
 المشاركات : 146,969 [ + ]
 التقييم :  53845391
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray
شكراً: 194
تم شكره 16,674 مرة في 15,925 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



طرح في غايه آلروعه
سلمت آناملك
على الانتقاء الاكثر من رائع
بنتظار جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار


 
 توقيع : الجنرال



رد مع اقتباس
قديم 07-21-2020, 10:18 AM   #9


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



طرح رآئع سلمت الأنآمل
ننتظر جديدك بكل شوق
الله يعطيك الصحة والعآفية


 
 توقيع : شموع الحب



رد مع اقتباس
قديم 07-22-2020, 08:17 PM   #10


الصورة الرمزية أميرة الورد
أميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1081
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 07-07-2024 (09:00 PM)
 المشاركات : 77,051 [ + ]
 التقييم :  1520545
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‎هنـــاك أرواح نحبهــــــــا لأنهـا
‎صـافية كصفــــــاء السمـاء.
‎نقيــة كنقــــــاء النـــــدى...
‎ولا نريـــــد أن نـــــــرى
‎الضيـق يأتـــــي صوبهـــا..
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 734
تم شكره 2,283 مرة في 1,570 مشاركة
افتراضي رد: هل تضُر كثرة المعلومات بصحتك العقلية



طرح بمنتهى العذوبه والخيآل,,
سلمت اناملك على هذا النثر الاكثر من رائع
دمت ودام عطائك
ودي وشذى الورد


 
 توقيع : أميرة الورد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المعلومات, العقلية, تصيبك, تضُر, كثرة
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العزلة تضر بصحتك ..؟ ملاك الورد [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 19 04-25-2017 09:20 PM
أغراض تستخدمينها يوميا تضر بصحتك ~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 21 10-23-2015 10:37 AM
العزلة تضر بصحتك حنين الورد [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 18 11-18-2014 02:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM