بروكلي وجزر بالليمون للرجيم

للرحيل , بالليمون , بروكلي , وجزر

بروكلي وجزر بالليمون للرجيم

- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة


طريقة التحضير
1. سخني ماء في قدر على النار حتى يغلي ثم خففي النار.
2. ضعي مصفاة فوق القدر دون أن تلمس الماء وضعي البروكلي والجزر فيها وغطي المصفاة واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار قليلاً.
3. أضيفي الملح وعصير الليمون وقلبي المزيج.
4. قدمي الخضار السوتيه دافئة أو ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوي حسب الرغبة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

fv,;gd ,[.v fhggdl,k ggv[dl ggvpdg fhggdl,k fv,;gd ,[.v

تسلم يمينك
يعطيك العافية

ْ~|
يعطيك العافية أختيار متميز
ننتظر جديدك القادم

ودي

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

تسلم يمينك
يعطيك العافية

منور بمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

ْ~|
يعطيك العافية أختيار متميز
ننتظر جديدك القادم

ودي

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء أنثى

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك

منوره بمرورك العطر يالغلا

يعطيك العافية

لاخلا ولاعدم

منوره بمرورك العطر يالغلا