| » ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
|||||||
| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-20-2015, 11:43 PM
|
||||||||||
|
||||||||||
الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش
 في بعض الأحيان يعاني المرء من آلام مفاجئة في الظهر، على سبيل المثال بسبب النهوض من الفراش بشكل خاطىء. وعن كيفية النهوض من الفراش بشكل صحيح، أوضح جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان أنه ينبغي الاستدارة أولاً إلى الجانب باتجاه حافة السرير، ثم وضع القدمين على الأرض. وبعد ذلك، يتم نصب الجزء العلوي من الجسم ببطء، ثم النهوض من الفراش. ويمكن أيضاً تهيئة الجسم لبداية اليوم بشكل مفعم بالنشاط والحيوية من خلال ممارسة تمارين المد والإطالة. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● hg'vdrm hgwpdpm ggki,q lk hgtvha hga]d]m hgtvha 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للنهوض, الشديدة, الفراش, الطريقة |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بدون هاكات الطريقة الصحيحة لوضع الاقسام الفرعيه تحت بعض | طيف الامل | تطوير المواقع والمنتديات ▪● | 25 | 05-10-2023 02:21 AM |
| طرق التنفس الصحيحة | ڤَيوُلـآ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 9 | 04-02-2015 07:21 PM |
| مجلس الوزراء يقر عدة أنظمة للنهوض بالحركة السياحية | طيف الامل | مُوجز آلآنبآء ▪● | 8 | 06-30-2014 05:08 PM |
الساعة الآن 07:17 AM