متى أتـنـاول هـذه الفيتامينات

أتـنـاول , الفيتامينات , هـذه

متى أتـنـاول هـذه الفيتامينات

فـيـتـامـيـن د :: D

بعد أكبر وجبة مباشرة ( الغداء )
ويفضل ان تحتوي الوجبة على دهون نافعة مثل زيت الزيتون مثلا
.
فـيـتـامـيـن B12 :

قبل الطعام بساعة أو بعد الطعام وتختلف المواعيد حسب ما كتب على العلبة

الـحـديـد :

على معدة فارغة أو بعد الطعام بساعتين
اذا سبب ألم في المعدة يمكن تناول الحبة مع وجبة الغداء او مع كوب عصير برتقال
.
مجموعة الفيتامينات المتكامل ::

اذا كنت تتناول "حبة واحدة " فيها كل انواع الفيتامينات ...
( مجموعة فيتامينات في حبة واحدة - Multivitamins / كومبليت )
الأفضل تناولها بعد وجبة الأفطار ... أو بعد الغداء

فـيـتـامـيـن ســـي ::

في الفترة الصباحية

الـمغنيسيوم و الـزنـك ::

مساءا على العشاء

الكالـسيـوم ::

لا مانع في الفترة المسائية على العشاء

زيـت الـسـمـك ::

على الافطار صباحا أو الغداء
.
والـقـاعـدة الأهـم :::

غالب الأنواع تختلف مواعيدها و نصائح أوقات تناولها حسب نوع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو حسب ارشادات الشركة المصنعة أو طلب الطبيب
.
دمتم بصحة وعافية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

ljn HjJkJh,g iJ`i hgtdjhldkhj hgtdjhldkhj