سلطات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة

سلطات

سلطات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة

المقادير


- ورستشير صوص : ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الخردل : ملعقة صغيرة
- كريمة : 100 ملليلتر
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الفلفل الحلو : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- خس : رأس (مقطع شرائح متوسطة الحجم)
- التوست الاسمر : 4 قطع (مقطع مربعات صغيرة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم فرماً ناعماً)



طريقة التحضير

• ضعي في طبق التقديم الخس ثم ضعي التوست والبصل الأخضر على وجه الطبق.
• قومي بخلط صلصة الورسسترشاير والثوم والخردل والكريمة وعصير الليمون الحامض والزيت وجبن البارميزان.
• قومي بسكب المزيج فوق السلطة وقدميها.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

sg'hj v[dl otdtm ,fsuvhj pvhvdm rgdgm