06-29-2021, 02:30 PM
|
|
|
|
|
|
5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم
1- المكسرات:
غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر الغذاء الكامل للتوأم في بطنك خلال فترة الحمل.
2- الحليب:
يعتبر واحدًا من المشروبات الأساسية والمفيدة لكل أم حامل سواء أكانت حاملًا في توأم أو جنين واحد، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم.
3- الزبادي:
غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم، لهذا يجب على الأم الحامل في توأم أن تأكله بشكل منتظم.
4- السمك:
إذا كان لديك حساسية منه، فيفضل أن تأكلي أنواع الأسماك التي ليس بها زئبق، لأنه غني بفيتامين "E"، وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تغذية الأطفال التوأم.
5- الحمص:
يعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وتناوله بانتظام إذا كنتي حاملًا في توأم يساعد في تنمية عضلاتهم بشكل جيد.
5 H'ulm ltd]m ggphlg td j,Hl ltd]m H'ulm
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 12:08 PM
|
عضويتي 
اكسو 
العرض الشجري