أسرار الحفاظ على نضارة البشرة وجاذبيتها في رمضان

أسرار , البشرة , الدفاع , رمضان , وجاذبيتها , نضارة

أسرار الحفاظ على نضارة البشرة وجاذبيتها في رمضان

1- البقدونس والخيار والخس والجزر من ضمن الخضروات التي تعمل على تغذية الجسم بالماء اللازم، كما يعملون على تعزيز شباب البشرة لجعلها أكثر إشراقًا وتألقًا.

2- الأسماك أيضًا من ضمن الأكلات المفيدة للجسم والبشرة بشكل عام، وفي رمضان بشكل خاص، لأنها غنية بالأوميجا 3، كما أنها تحمي من الجفاف، لهذا ينصح بأن تكون ضمن وجبتك الأساسية.

3- البرتقال والجريب فروت من الأطعمة الغنية بمادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة البشرة وتحميها من أشعة الشمس الضارة، وعوامل الطقس السيء.

4- المكسرات مثل الجوز واللوز بهما نسبة عالية من الدهون، وهو ما يجعلهما مرطبات طبيعة جيدة جدًا للبشرة، كما أنهما يعملان على تجديد خلايا البشرة.

5- يعد الأفوكادو مصدرًا مهمًا لفيتامين "C" و "E" والدهون غير المشبعة التي تساعد البشرة على الاحتفاظ بالمرطبات بداخلها.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●

---

Hsvhv hgpth/ ugn kqhvm hgfavm ,[h`fdjih td vlqhk hgfavm hg]thu vlqhk ,[h`fdjih