07-12-2019, 09:49 PM
|
|
|
|
|
|
رجيم الافوكادو لخسارة الوزن بسرعه 2019
برنامج رجيم الافوكادو لخسارة الوزن بسرعه:
اليوم الأول
الفطور: بياض بيضة مسلوقة مع حبة أفوكادو. الغداء: سلطة سبانخ بالأفوكادو مع قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم الخالي من الدهون. العشاء: علبة تونا بالماء مع نصف حبة أفوكادو مع القليل من عصير الليمون.
اليوم الثاني
الفطور: مخفوق أفوكادو بالموز والعسل. غداء: صلصة غواكامول بالطماطم والبصل مع قطعة من الخبز المحمص وقطعة لحم خالية من الدهون. العشاء: طبق معكرونة صغير مع الأفوكادو والفلفل والملح.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من الخبز المحمص بالحبوب الكاملة مع الأفوكادو. الغداء: سلمون مع الأفوكادو وقطعة من الخبز المحمص. العشاء: سلطة أفوكادو مع الفطر والبصل والكزبرة المطهوة.
اليوم الرابع
الفطور: حبة أفوكادو مع قطعتين من صدر الحبش. الغداء: فاهيتا دجاج مع الأفوكادو والفلفل الأحمر والخضار الخضراء والبصل. العشاء: كوب مخفوق أفوكادو مع التفاح الأخضر والعسل.
v[dl hght,;h], goshvm hg,.k fsvui 2019 vpdg
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 01:05 PM
|
عضويتي 
العرض الشجري