٣ أطعمة تؤرقك إذا تناولتها قبل في - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 03-14-2018, 08:48 AM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 12-27-2024 (07:30 PM)
آبدآعاتي » 946,247
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
جديد1 ٣ أطعمة تؤرقك إذا تناولتها قبل في




كثيرا ما يلجأ البعض للحبوب المنومة أو شرب الشاي وغيرهما من الأساليب التقليدية المعتمدة في مكافحة الأرق واضطرابات النوم خاصة أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب.

ويوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها في ما يتعلق بالأطعمة التي نتناولها قبل النوم لذلك قام خبراء التغذية والنوم بالتعاون لكشف ما يجب تفادي تناوله من طعام قبل النوم وفقا لما ذكرته صحيفة “ميرور”..

1- الشوكولاتة الداكنة:
قد يكون هذا سيئا لعشاق الشوكولاتة خاصة أنها توصف كبديل لأنواعها الأخرى فهي تحتوي على الكافيين ومادة الثيوبرومين (أحد أنواع الكافيين) التي تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وشعورا بعدم الارتياح.

2- الكاري/ التوابل:
يتناول الكثيرون قبل النوم بوقت وجيز وجبات تحتوي على التوابل بأنواعها ما قد يؤدي إلى الأرق حيث وجدت دراسة أسترالية أن المشاركين الذين أضافوا صلصة “تاباسكو” أو الخردل إلى وجبات العشاء عانوا من صعوبة في النوم وحرقة في المعدة.

3- اللحوم (البروتين):
يمكن أن تسبب أنواع البروتين كلها عبئا على الجهاز الهضمي الذي يفترض أن يتباطأ عمله إلى 50% أثناء النوم لذلك فإن تناول البروتين سيدفع الجسم إلى تركيز جهوده في عملية الهضم بدلا من النوم.

ويمكن الاعتماد على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على الاسترخاء والاستغراق في النوم ومنها الكرز والحليب وأرز الياسمين (من أجود أنواع الأرز يزرع في الأساس في تايلاند) بالإضافة إلى الموز والبطاطا الحلوة



٣ H'ulm jcvr; Y`h jkh,gjih rfg td 'ulm





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طعمة

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم اللغة التشيكية : ٣٣- الصفات رحيل المشاعر Special Language ▪● 8 01-01-2018 09:24 PM
كاديلاك 2017 اسكاليد فئة بريمو بسعر٣٣٠ الف ريال..فصل الرفقه فاتن الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● 7 12-05-2017 10:23 PM
هذا ما تفعله الطحينة إذا تناولتها يومياً eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 12-30-2016 03:32 PM
لقيمات ٣٣ - عندما يطول الخريف غرآم الاصيل YouTube ▪● 21 01-08-2016 02:37 AM
امطار وسيول الرياض اليوم السبت ١٣-١-١٤٣٥هـ سفير تراتيل YouTube ▪● 13 04-27-2014 10:33 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:33 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM