09-25-2017, 04:43 PM
|
|
|
|
|
|
نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب
دائماً نقول أن الوقاية خير من العلاج. ومع ذلك فهناك بعض التحذيرات والإرشادات التى يجب أن يتبعها مرضي القلب .
وإليكم نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب :-
1- تجنبوا التعرض للهواء المفتوح خاصة فى فترة الظهيرة وما بعدها حتى الساعة الرابعة عصرا.
2- عدم التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة.
3- إذا كنتم مضطرين للوقوف فى هواء مفتوح والتعرض للشمس لفترة طويلة فإحرصوا على تناول قدر كافي من الماء.
4- إبتعدوا عن الرياضة الجسمانية الشاقة. وعليكم إستشارة طبيبكم الخاص قبل البدء بأى ألعاب رياضية.
5- الإهتمام بإرتداء الملابس القطتية وذات الألوان المفتوحه لحماية أجسامكم من الحرارة وعدم التعرض لفقدان سوائل الجسم.
مع إرتداء قبعة ونظارة شمس مناسبة.
6- إحرصوا على تناول الكثير من السوائل قبل وبعد السير.
7- أثناء السير قوموا بعمل إستراحة قصيرة فى مكان بعيد عن الشمس لتحافظوا على صحة القلب.
8- الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية أو المحتوية على كافيين خاصة إذا كنتم تريدون نزول البحر أو حمام السباحة.
9- صبط التكيف على درجة حرارة 22_23 فقط.
10- إن الإستحمام بالماء شديد البرودة أو نزول البحر فى جو بارد وكذلك حمام السباحة هو أمر خطر جدا
على صحة القلب. لذلك إحرصوا دائما على أن يكون الماء فاتر.
11- الإبتعاد عن الساونا والأماكن شديدة الحرارة.
12- التعذية المتوازنة والمتزنة مهمة .
|
kwhzp ,Yvah]hj ihlm glvqn hgrgf hgrgf ihlm kwhzp
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فاتن على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:23 AM
|
عضويتي 
العرض الشجري