منتديات تراتيل شاعر - نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=90402)

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

http://elbanota.com/wp-content/uploa...t-patients.jpg

دائماً نقول أن الوقاية خير من العلاج. ومع ذلك فهناك بعض التحذيرات والإرشادات التى يجب أن يتبعها مرضي القلب .

وإليكم نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب :-

1- تجنبوا التعرض للهواء المفتوح خاصة فى فترة الظهيرة وما بعدها حتى الساعة الرابعة عصرا.
2- عدم التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة.
3- إذا كنتم مضطرين للوقوف فى هواء مفتوح والتعرض للشمس لفترة طويلة فإحرصوا على تناول قدر كافي من الماء.

4- إبتعدوا عن الرياضة الجسمانية الشاقة. وعليكم إستشارة طبيبكم الخاص قبل البدء بأى ألعاب رياضية.
5- الإهتمام بإرتداء الملابس القطتية وذات الألوان المفتوحه لحماية أجسامكم من الحرارة وعدم التعرض لفقدان سوائل الجسم.
مع إرتداء قبعة ونظارة شمس مناسبة.
6- إحرصوا على تناول الكثير من السوائل قبل وبعد السير.

7- أثناء السير قوموا بعمل إستراحة قصيرة فى مكان بعيد عن الشمس لتحافظوا على صحة القلب.
8- الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية أو المحتوية على كافيين خاصة إذا كنتم تريدون نزول البحر أو حمام السباحة.
9- صبط التكيف على درجة حرارة 22_23 فقط.
10- إن الإستحمام بالماء شديد البرودة أو نزول البحر فى جو بارد وكذلك حمام السباحة هو أمر خطر جدا
على صحة القلب. لذلك إحرصوا دائما على أن يكون الماء فاتر.
11- الإبتعاد عن الساونا والأماكن شديدة الحرارة.
12- التعذية المتوازنة والمتزنة مهمة .