08-13-2017, 05:43 PM
|
|
|
|
|
|
الغذاء الصحي المذهل: كوب من الجوز يوميًّا!
المكسرات غنية بالأوميغا 3، ومضادات الأكسدة، والفيتوستيرول، (مركّبات موجودة في النباتات التي تشبه الكولسترول في الدم)، الحليف الحقيقي للصحة. هذا ما أثبتته دراسة أمريكية أكدّت فوائد الجوز للجهاز الهضمي.
من المعروف أنّ للمكسرات فوائد إيجابية على الصحة، لأنها تعمل على تخفيض مستويات الكولسترول في الدم، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وكذلك على تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من أمراض السرطان. غير أنّ فوائدها لا تقف عند هذا الحد، فقد كشفت دراسة حديثة نُشرت في The Journal of Nutritional Biochemistry عن تأثيرها الإيجابي على الجهاز الهضمي والأمعاء.
نصف كوب من الجوز يوميًّا
وقد ركزت هذه الدراسات على التغييرات التي تحدث في المجتمعات الميكروبية المعوية، بعد إضافة الجوز إلى النظام الغذائي. ولتحديد هذه التغييرات أو الطفرات، قام الباحثون بإجراء تجربة على مجموعتين مختلفتين من الفئران: ففي خلال فترة مدتها 10 أسابيع، تم إعطاء المجموعة الأولى من الفئران، نظامًا غذائيًّا يتضمن ما يعادل نصف كوب من الجوز كل يوم، بينما تناولت المجموعة الثانية نظامًا غذائيًّا خاليًا من الجوز. وكانت حصص السعرات الحرارية والمواد المغذية في النظام الغذائي للمجموعتين، مماثلة. |
hgy`hx hgwpd hgl`ig: ;,f lk hg[,. d,ld~Wh! hg[ks hgado hgy`hx
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ملاك الورد على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 04:42 AM
|
عضويتي 
العرض الشجري