أهم 11 فائدة للعدس الأسود تجعله غذائك المفضل

لأعيش , الأسود , المفضل , تجعله , غذائك , فائدة

أهم 11 فائدة للعدس الأسود تجعله غذائك المفضل

• يحتوي العدس الأسود على كمية لا بأس بها من الألياف التي تساهم في الحفاظ على مستوي الكولسترول وأيضا مستوى السكر في الدم.

• تحتوي قشور العدس على مركبات تمنع الإمساك، كما تحافظ على ليونة المعدة وحرق الدهون.

• يعتبر العدس الأسود مصدرًا هامًا للبوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب والشرايين، ويحمي من العديد من أنواع السرطانات المختلفة.

• يعمل العدس الأسود في الحفاظ على صحة العظام ويقويها، كما يحمي من هشاشة العظام وتكسرها، لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.

• يحتوي العدس الأسود على نسبة قليلة من الدهون، ولذلك فهو يحافظ على رشاقة جسمك وقوامه، كما يساعد أيضًا على انقاص الوزن.

• يعمل العدس السود على حماية الجسم من الأنيميا وفقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.

• يحتوي العدس الأسود على مركبات تدعم الأعصاب وتحميها وتقويها.

• يعمل العدس الأسود على زيادة وزن الأطفال، كما يعمل على نمو أسنان الاطفال وعظامهم بشكل صحيح.

• يعمل العدس الأسود على إدرار البول، وزيادة نسبة تعرّق الجسم، والعمل على التخلص من سموم الجسم.

• يعمل على زيادة الحليب لدى المرأة المرضعة.

• يعتبر العدس الأسود غذاء بديلاً عن اللحوم لدى الاشخاص النباتيين، لأنه يحتوي على نسب عالية من البروتين النباتي.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Hil 11 thz]m ggu]s hgHs,] j[ugi y`hz; hgltqg gHuda hgHs,] hgltqg j[ugi y`hz; thz]m