5 أطعمة مفيدة لقوة الإبصار والحفاظ على صحة العين

#1 01-15-2021, 11:24 AM

مفيدة , أطعمة , لقوة , العين , الإبصار , والحفاظ

5 أطعمة مفيدة لقوة الإبصار والحفاظ على صحة العين

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن العديد من الخضراوات والفواكه تحتوي على مواد تساهم بفاعلية في الحفاظ على قوة الإبصار.
وأوضحت الجمعية أن الجزر والسبانخ والطماطم والبروكلي والمانجو تحتوي على مادة البيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ).

وتتمثل فائدة فيتامين (أ) في حماية شبكية العين وعدسة العين.

وهذه الوظيفة تقوم بها أيضًا كل من مواد الكاروتنويدات، واللوتين، والزيازانثين، التي تحتوي عليها الذرة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.

كما أن هذه المواد من شأنها تقليل فرص الإصابة بضمور الشبكية والمياه البيضاء الكتاراكت.

وينبغي أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) وفيتامين (هـ)؛ نظرًا إلى تأثيرهما المضاد للأكسدة، ولأنهما يعملان على حماية خلايا الشبكية من أضرار ضوء الشمس.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين (ج) يتوافر في الموالح، بينما يتوافر فيتامين (هـ) في الزيوت النباتية والبندق والحبوب.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

5 H'ulm ltd]m gr,m hgYfwhv ,hgpth/ ugn wpm hgudk H'ulm gr,m hgudk hgYfwhv

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لقوة السعودية الناعمة	شموع الحب	زوايا عامه	18	07-27-2019 11:12 AM
العين من الجن ومن الحيوانات 2-1 \| الشيخ خالد الحبشي– العين والحسد	شموع الحب	الصوتيات والمرئيات الاسلاميه ▪●	17	07-02-2018 09:57 PM
أطعمة مفيدة لجهاز الهضم تجعلك معدتك بحالة ممتازة	عنود	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	11	10-29-2016 05:16 PM
10 أطعمة دهنية لكنها مفيدة لصحتك	اريج المحبة	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	17	06-07-2016 12:06 PM
بناء ثقافتنا والحفاظ عليها	اريج المحبة	[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●	14	02-12-2016 03:45 PM