إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فأنت تُعانين من نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

الأعراض , الحَل , الفيتامينات , تُعانين , عليك , ظهرت , فأنت , والمعادن

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فأنت تُعانين من نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

تُعد الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، وتُساعده على أداء وظائفه بشكل طبيعي، كما تحميه من مختلف الأمراض وتعمل على تقوية وتعزيز مناعته، ليكون الجسم دائما في صحة وتوازن، وفي حال نقص أي نوع منها فهذا يخلق خللا في وظائف الجسم، ويُهدد صحة الإنسان، كما تظهر عليه مجموعة من الأعراض.
قد لا يمنح بعض الأشخاص أهمية كبرى لنقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، ويعتقدون أنه أمر بسيط ومتجاوز ولا يدعو للقلق، لكن في حال استمر الوضع على ما عليه وفقد الجسم المزيد من الفيتامينات فإن حالته الصحية ستتدهور سريعا، وسيُصبح الجسم غير قادر على مواجهة أي مرض.
وتظهر على الجسم مجموعة من الأعراض عن نقص مختلف الفيتامينات والمعادن، وعلى الشخص أن يتناول الجرعة المُناسبة من كل فيتامين في حال ظهرت عليه العلامات التالية:

-نقص فيتامين A: ستشعرين بجفاف العين، وضعف الجهاز المناعي على مُقاومة أي مرض، ستشعرين بإنهاك متكرر، كما ستلاحظين جفاف الجلد بشكل غير طبيعي.

-نقص فيتامين D: هشاشة العظام وألم في المفاصل، تآكل الأسنان والتهاب اللثة، التهابات الجيوب الأنفية، واضطرابات النوم.

-نقص فيتامين B2: زيادة التحسس من الضوء، طفح جلدي، تشقق الشفتين وما حولهما، فقر الدم، التهابات الحنجرة.

-نقص فيتامين B6: الإصابة بالتشنجات، ضعف العضلات، وإلتهاب الجلد، وعادة ما ينقص هذا الفيتامين عند المدمنين على الخمر.

-نقص فيتامين B12: الشعور الدائم بالاكتئاب والحزن والتوتر، فقدان الشهية، اضطرابات النوم، تجمع الغازات في البطن، نوبات عصبية، قلة التركيز وضعف الذاكرة، تنميل الأطراف.

-نقص فيتامين k: عدم التئام الجروح، تخثر الدم، الإصابة بأمراض الأمعاء والبنكرياس.

أما بخصوص المعادن، فهذه أعراض نقصان كل معدن على حدة :

-المغنيسيوم: ارتفاع ضغط الدم، الشعور بالقلق وتسارع دقات القلب، الإصابة بالأرق، فقدان الشهية.

-الحديد: الإصابة بفقر الدم، صداع الرأس والإصابة بعسر الهضم المتكرر.

-البوتاسيوم: صعوبة في التنفس، ارتفاع الكوليسترول في الدم، انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، والشعور بالإنهاك والتعب الغير مبرر.

-الكالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام، ووقوع خلل في ضربات القلب التي تُصبح مضطربة.

-الفسفور: الشعور بالضعف، تسوس الأسنان، مشاكل العظام.

-الزنك: إصابة متكررة بنزلات البرد والأنفلونزا، اضطرابات الدورة الشهرية وأحيانا العقم، مشاكل الهضم والإسهال، جفاف الجلد، ضعف النظر ومشاكل في شبكة العين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Y`h /ivj ugd; i`i hgHuvhq tHkj jEuhkdk lk krw hgtdjhldkhj ,hgluh]k td hg[sl hgpQg hgtdjhldkhj jEuhkdk ugd; /ivj tHkj

طرح مميز يعطيك العافيه

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.

أبدعتِ غلآتي مميزة في الاختيآآر

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aksGin

أبدعتِ غلآتي مميزة في الاختيآآر

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.

طرح رائع ومفيد
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
بنتظار جديدك المفيد
تحياتي لسموك