أشياء يمكن أن تفعلها عندما تشعر بضغط عصبي

أشياء , تشعر , تفعلها , بضغط , يمكن , عصبي , عندما

أشياء يمكن أن تفعلها عندما تشعر بضغط عصبي

الضغط العصبي أحد الأشياء التي يتعرض لها العديد من الأفراد خلال يومهم، والتي قد تصل بهم لدرجة تجعلهم يتخذون قرار يندمون عليه لبقية حياتهم، أو يدمرون نجاحات كثيرة حققوها.

ونشر موقع”motto” قائمة بـ5 أشياء عليك أن تفعلها عندما تشعر بالضغط العصبي الشديد للتخلص منه:

تذكر نجاحاتك
الأمر الذي سيجعلك لا ترغب في فعل أي شيء يجعلك تخسرها، وكذلك تذكر اللحظات الجديدة التي مررت بها وتغلبت خلالها على المواقف الصعبة التي
تعرضت لها سيجعلك تهدأ

تنفس بعمق
التدريبات على التنفس بانتظام أو التنفس بعمق تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية التي تشعر بها

أفعل شيء تحبه
والذي سيجعلك لا تفكر في الأشياء والمواقف التي تصيبك بالضغط وتجعل أكثر قابلية للانفعال

تخطى المواقف الصعبة
والتي لا تستطيع أن تغيرها، كارتكابك لخطأ ما، فإذا ظللت تفكر فيه فستزيد من الضغوط العصبية والنفسية ولكن إذا حاولت أن تعالجه ستشعر بتحسن كبير

أمر مؤقت
فالتوتر النفسي والعصبي أمران مؤقتان لن يستمران إلى الأبد، بل في الغالب يكونا نابعان من المواقف الصعبة التي تتعرض لها على مدار حياتك

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

Hadhx dl;k Hk jtugih uk]lh jauv fqy' uwfd jauv jtugih fqy' dl;k uwfd

يعُطيِيكَ العآفيةِة طِرحَ رآئعَ وُمميزَ
تسلِمَ يمنآآكَ عَ الآنتفآآء الجمِيلَ
بنتظآآرَ جديُدكَ بُكلَ شوًوِقَ يآلغلآ
كِلَ الودَ والتقِديرَ لـ سموَوكٍـ

اسعدني تواجدك

*,
،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

اسعدني تواجدك

انتقااء جميل
عواافي

موضوع رائع
يعطيك العافيه

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة

انتقااء جميل
عواافي

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماني ♫

موضوع رائع
يعطيك العافيه

اسعدني تواجدك