فوائد الكرز الأحمر..؟

الأحمر؟ , الكرش , فوائد

فوائد الكرز الأحمر..؟

هناك العديد من الفوائد للكريز و التي توجب علينا تناوله و إستخدامه في الوصفات ،
و الفائدة الرئيسية للكرز هي على الصحة ، و للتعرف على*فوائد*
الكرز*
تابعي مقالنا هذا عن*فوائد*
الكرز*
اﻷ‌حمر .


*فوائد*الكرز*
اﻻ‌حمر*
:
**تعزيز مستويات الطاقة في الجسم :**تناول*الكرز*
يساعد على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك بشكل طبيعي ،*
و هذا ﻷ‌ن غالبية السعرات الحرارية في*الكرز*
تأتي من السكريات الطبيعية ، والتي تساعد على تعزيز المزاج ،
و زيادة مستويات الطاقة ، لذا إذا شعرتي بتراجع الطاقة في منتصف النهار تناولي حفنة من*الكرز*
الطازج ،
و سوف تشعري بتحسن كبير في أي وقت من اﻷ‌وقات .


*يساعد في النوم على نحو أفضل :*
إذا كنت عرضة لمشاكل في النوم ، تناولي*الكرز*
بإنتظام لتحسين النوم ،*
فالكرز يحتوي على الميﻼ‌تونين الذي يساعد على توفير نوم أفضل ، فإذا كنتي تعانين من اﻷ‌رق قبل أن تتناولي دواء*
و الذي قد يكون له آثار جانبية سيئة ، تناولي بعض من*الكرز*
كل يوم .
*رائع لعينيك :**فما ﻻ‌ يعرفه الكثيرين أن*الكرز*
يحتوي على الكثير من فيتامين A ،
و جزء من هذا الفيتامين هو البيتا كاروتين الذي يساعد على تعزيز الرؤية الجيدة و الحفاظ على صحة عينيك ،
و الريتينول هو جزء آخر من فيتامين (أ) الذي يساعد على إبقاء جلدك صحيا ،
فالكرز يحتوي في الواقع على حوالي 20 مرة أكثر من فيتامين (أ) من الفراولة أو التوت .


*يساعد على منع السرطان :*
هل تعلمي أن إستهﻼ‌ك*الكرز*
بإنتظام يحارب أنواع معينة من السرطان ، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية*
و التي تخفض خطر إصابتك بالسرطان و المساعدة في شيخوخة صحية ،*
و لذلك يجب النظر في إضافة المزيد من*الكرز*
في النظام الغذائي .


*تحسين الهضم :*
و ذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من اﻷ‌لياف ، و*الكرز*
يساعد على تحسين الجهاز الهضمي*
و يساعد على خفض مستويات*الكولسترول
*، و هو يحتوي على حوالي
ربع اﻷ‌لياف التي تحتاجي إلى الحصول عليها في يوم واحد .


*تخفيف اﻷ‌لم و تخفيف التورم :*
الكرز*
هو مصدر كبير من اﻷ‌نثوسيانين ، و الذي يمكن أن يساعد في تقليل اﻷ‌لم و التورم من أمراض مزمنة مختلفة ،
بما في ذلك النقرس و*التهاب المفاصل
*، لذلك يمكنك تناول*الكرز*
بدﻻ‌ من المسكنات .


*يساعد على منع تقلصات العضﻼ‌ت :**
فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف و منع تقلصات العضﻼ‌ت ، لذلك تناولي بعض*الكرز*
قبل أو بعد التمرين ،
و يمكنك أيضا شرب عصير*الكرز*
، و هو يساعد أيضا في تخفيف آﻻ‌م الطمث .


*تحسين وظائف الدماغ :*
إذا كنت تشعري بالنسيان ، يمكن للكرز درء ذلك بغض النظر عن ما هو عمرك ، و هو معروف بأنه “غذاء الدماغ”
ﻷ‌نه يحتوي على نسب عالية من مضادات اﻷ‌كسدة القوية و اﻷ‌نثوسيانين ، فوجبة خفيفة من*الكرز*
تحسن قدرة الدماغ .


*ممتاز لقلبك :**
يمكن للكرز المساعدة في الحد من خطر اﻹ‌صابة بأمراض القلب .
*له خصائص مضادة لﻺ‌لتهابات العالية :**فواحد من أهم خصائصه أنه مضاد قوي لﻺ‌لتهابات ،
و هذا هو نبأ عظيم للرياضيين ، و كذلك لمن يعانون من إلتهاب المفاصل ، و إذا كنتي تعاني من ذلك حاولي شرب عصير*الكرز*
المخفف 3 مرات كل يوم .
يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من*الكرز*
الطازج ، أو يمكنك إختيار عصير*الكرز*
أو*الكرز*
المجفف ،
و عند شراء عصير*الكرز*
تأكدي من أنه دون أي سكريات مضافة .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] hg;v. hgHplv>>? hgHplv? hg;va t,hz]

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.

تحيةإبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

يسلمو على الفائدة الجميلة
ربي يعطيك العافية

يعطيك العافية ع المعلومات القيمة
وتسلم الايادي على الجلب المميز
كل الششكر

متمرده
اسعدني مرورك الراقي
دمت بالف خير

عزوف
اسعدني مرورك الراقي
دمت بالف خير

طهر المشاعر
اسعدني مرورك الراقي
دمت بالف خير

سلمتي ع النقل الرائع نجومه مومه

شموخ وايليه
اسعدني مرورك الراقي
دمت بالف خير