5 أطعمة بديلة للحليب ومشتقاته .

للحليب , أطعمة , بديلة , ومشتقاته

5 أطعمة بديلة للحليب ومشتقاته .

5 أطعمة بديلة للحليب ومشتقاته أبرزها السبانخ والبروكلي الكثير منا لا يفضل تناول الحليب ولا مشتقاته، وهذا قد يتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية أولها الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لعدم تناول الحليب ومشتقاته، وعدم الاستفادة بعنصر الكالسيوم. يشير الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة، إلى أن "الكالسيوم" يعد من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم، لأنها تساعد فى تقوية البنيان وتعزيز الصحة والجهاز المناعى، ولذلك يوميا يجب أن نحصل على الكمية الكافية من هذا العنصر المفيد للجسم.* يتابع حلمى أن "الكالسيوم" يعتبر مهما، لتقوية العظام والحد من الإصابة بهشاشة العظام، وأيضا يساعد فى تقوية الأسنان، وتقوية البنيان للجسم، وكما يحد من الإصابة بتجلطات الدم، ولذلك فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد فى تعويض نسبة الكالسيوم المطلوب للجسم لمن لا يفضول الحليب ومشتقاته ومنها:* 1 - السبانخ . 2 - الملوخية . 3 - الخس . 4 - الكرنب . 5 - البروكلي تمنياتي للجميع بدوام العافية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

5 H'ulm f]dgm ggpgdf ,lajrhji > H'ulm f]dgm

شكرا لجهودك وعلى ما تقدميه
تحياتي

يعطيك آلف عآفيه
لا عدمنآك ولا عدمنآ جهودك
ننتظر جديدك بكل شوق
زهور الفل واليآسمين لشخصك

موضوع هام
انا شخصيا استفدت منه بما اني ماحب الحليب
يعطيك العافيه على الطرح الطيب

سلمت الايادي
على روعة اختيارك
مودتي

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز

انتقااء مميز
يعطيك الف عافيه

تسلم ايدك ع الطرح

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد