أغذية لتنشيط الكولاجين بالبشرة لتصبح دائمة الشباب

لتصبح , لتنشيط , أغذية , الشباب , الكولاجين , بالبشرة , حاولت

أغذية لتنشيط الكولاجين بالبشرة لتصبح دائمة الشباب

يعتبر الكولاجين من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكيمات كبيرة وذلك للحفاظ على جمال ونضرة البشرة، فالكولاجين يوجد تحت الطبقة الخارجية من الجلد وتوفره بكثرة يتسبب في الحفاظ على نضرة البشرة وجاذبيتها.


ولتتمكني من الحفاظ على صحة بشرتك بواسطة الكولاجين قومي بتناول الوجبات التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتستمتعي ببشرة نضرة وجذابة.
الأسماك

تعتبر الأسماك من الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من العناصر التي تساعد على تغذية البشرة والشعر كالأوميجا 3 والكولاجين، لذلك ينصح بضرورة تناول وجبة أو وجبتين من الأسماك أسبوعيًا للحصول على الأميجا 3 والكولاجين من الأسماك للاستمتاع ببشرة جذابة وخالية من علامات الشيخوخة.
الخضروات الحمراء

تعتبر الخضروات ذات اللون الأحمر من أفضل مصادر الكولاجين للبشرة، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين المضاد للأكسدة والذي يعمل على حماية البشرة من نقصان نسبة الكولاجين بها، ومن تلك الخضروات التي عليك تناولها بشكل يومي البنجر والطماطم والفلفل الأحمر.
الجزر

يعتبر الجزر من أفضل الخضروات التي ينصح العديد من خبراء العناية بالبشرة بتناوله وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على بناء الكولاجين في الجسم ويحافظ على صحة البشرة ونضرتها.
الجرجير

يساعد تناول كميات مناسبة من الجرجير بشكل يومي على سرعة إنتاج الكولاجين بالجسم، حيث يحتوي الكولاجين على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز من استقرار إنزيمات الكولاجين.
البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة من الوجبات التي يفضل الكثير من الناس تناولها وذلك لمذاقها الرائع واحتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وقلة سعراتها الحرارية، كما تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة من فيتامين أ الذي يساعد على تجديد شباب البشرة ويساعد في بناء الكولاجين بالجسم.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●

---

Hy`dm gjkad' hg;,gh[dk fhgfavm gjwfp ]hzlm hgafhf gjkad' Hy`dm hgafhf hg;,gh[dk fhgfavm

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

.
.

انتقآآء جميل
عواافي ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة

انتقآآء جميل
عواافي ع الطرح

اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني

اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني

*,
،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني

ذائقة رائعة
سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير

اشكركم على تواجدكم
ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني

~




إنتقآإء مُترف بٍآلجمّآل
سّلمتْ آليمٍين علّى آلجَلبْ
كُل آلوٍد