سلطة التونة دايت

التونة , حاجة , سلطة

سلطة التونة دايت

المقادير

- لتحضير الصلصة :

1.عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
2.الكمون : ربع ملعقة صغيرة
3.فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

- التونا : علبتين (معلّبة بالماء/ مصفاة ومفتتة)
- خيار : 2 حبة (حجم متوسط / مفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم / مفرومة فرماً ناعماً)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم فرماً ناعماً)
- خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم فرماً خشناً)
- الزيتون : 6 حبات


طريقة التحضير

1- في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود
حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏

2 ‏- في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏

3 ‏- أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏

4 - ‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

sg'm hgj,km ]hdj ph[m

سلمتْ يدااك
يعـطيك ـالعاافية على الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامل الذهبي

سلمتْ يدااك
يعـطيك ـالعاافية على الطرح

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











ونتطلع لجديدك

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه